Обережно, йод: як приймати препарати йоду
Останнім часом все частіше чути поради про те, що потрібно додатково приймати таблетки йоду. Але мало хто каже, що самостійний прийом препаратів йоду небезпечний! Дійсно, йод та його похідні входять до складу гормонів, що впливають на обмін речовин, зростання та розвиток організму. Завдяки йому спалюється зайвий жир, відновлюються запаси енергії та покращується розумова діяльність. Йоду ми зобов'язані здоров'ям свого волосся, нігтів та зубів. Через його нестачу виникають захворювання щитовидної залози Але потрібно пам'ятати і про те, що йод дуже токсичний! Усього лише 3 грами йоду – смертельна доза будь-якого живого організму. Надлишок йоду призводить до розвитку захворювань серцево-судинних захворювань, нирок і легень. ЧИТАЙ ТАКОЖ: style="color:#b22222;">Йододефіцит: у чому небезпека? Тому, не допускай прийому таблеток йоду без призначення лікаря – це дуже небезпечно! Багатьом з нас, щоб забезпечити організм цим корисним мікроелементом, цілком достатньо використовувати в своєму раціоні йодовмісні продукти: йодовану сіль (її користь для щитовидки доведена: тільки тримай сіль у щільно закритій банці), морепродукти, морську капусту і рибу. Щоденна норма вживання йоду становить до 0,15 мг.
