Проблеми зі спиною: як повернути здоров'я хребту
► style="color:#0000cd;">Зарядка для серця: твоя програма для здоров'я та молодості
Прості секрети хребта
Або, грубо кажучи, яйце: його шкаралупа – це гіалінова платівка, білок – фіброзне кільце, а жовток – пульпозне ядро. Все це – хрящі різної структури та щільності. Хвороби міжхребцевих дисків (протрузії, грижі, кісти і т. д.) діагностуються тільки за допомогою МРТ. магнітно-резонансної терапії Рентген «не бачить» хрящову тканину.
Нерви – це «проводи», здійснюють зв'язок між головним і спинним мозком і всіма органами тіла. Від того, наскільки чітко і скоординовано вони виконують свою роботу, залежить наше здоров'я в цілому.
target="_blank">Вправи для м'язів спини: унікальний комплекс позбавить болю
Чому болить спина
Найпоширенішими причинами болю в спині вважаються дегенеративно-дистрофічні зміни, основною з яких є – остеохондроз (порушення відстані між хребцями, зміна їх структури тощо). Саме з остеохондрозу часто «виростають» подальші захворювання спини.Куля Шморля може виникнути внаслідок надмірних фізичних навантажень і травм. Міжхребетний диск, завдання якого забезпечувати хребту м'якість та рухливість, «забуває» про свої обов'язки та впивається в кісткову тканину хребця, викликаючи його деформацію у верхній та нижній частинах. Грижа Шморля небезпечна не сама по собі, а своїм подальшим розвитком: витонченням і руйнуванням хребця і як наслідок. можливістю серйозної травми спинного мозку.
Протрузія міжхребцевого диска – це деформація міжхребцевого диска без розриву оболонки. Уяви повітряну кульку, яку придавили руками: на її поверхні виникає опуклість, яка може тиснути на спинномозковий нерв і викликати біль. При незначній опуклості болючі відчуття можуть і не виникати. одне з найнебезпечніших захворювань хребта. При грижі з диска витікає його серцевина – пульпозне ядро. Порушується цілісність всіх верств міжхребцевого диска. Їх уламки впиваються в спинномозкові нерви, що викликає гострий і найчастіше тривалий біль. Основна небезпека грижі – травмування спинномозкових нервів, до повної втрати чутливості тієї чи іншої ділянки тіла. Особливо небезпечні грижі грудного та поперекового відділів хребта. Ось чому їх не можна "запускати". Прості правила профілактики захистять тебе від грижі міжхребцевого диска. Так, можна! І якщо лікар каже, що якось виникла проблема – це назавжди – не вір! Повертайся і йди. Шукай фахівця, який знає, що можливості організму невичерпні, і в будь-якому віці, з будь-якої хвороби можна вибратися. Завдання лікаря – максимально полегшити стан пацієнта та дати йому керівництво до дії для повного відновлення здоров'я. Деякі з існуючих методик відновлення здоров'я настільки старі, що здаються нецікавими тільки через свою широку популярність і простоту. Чимало так званих новітніх методик по суті є профанацією, позитивний результат від яких схожий з ефектом плацебо: на рівні самонавіювання і щасливого збігу обставин.
href="https://edinstvennaya.ua/view/20097" target="_blank">7 вправ для красивої та здорової спини: виконуй в офісі
Хребту просто необхідна розтяжка! В ідеалі турнік повинен входити в життя людини, як тільки у дитини з'являються хапальні рухи. Ніхто не закликає робити з малюка акробата, але систематичні відвисання » тіла просто потрібні! Дуже просте гасло «Перекладину – у кожну сім'ю!» міг би повернути нації здоров'я. Принаймні, здоров'я опорно-рухового апарату. Прийми за правило щодня висіти на турніку хоча б по 20-30 секунд вранці і особливо ввечері. Турник має бути досить високим, щоб не доводилося підтискати ноги. Регулярне «провисання» поступово, дуже м'яко і безпечно збільшить відстань між хребцями і суглобами тіла: ліктьовими, колінними, гомілковостопними.
перешкоджало розтяжці. Голову тримай прямо, не «топи» її в груди. Відчувши, що руки втомилися, у жодному разі не стрибай! Спускайся м'яко. Якщо потрібно – стань на заздалегідь підставлену лавку або стілець.
Плавання. Якщо є можливість регулярно відвідувати басейн.
Лікувальна фізкультура – ще один простий та дуже ефективний спосіб повернути спині здоров'я. Правильно підібравши індивідуальний комплекс вправ і регулярно виконуючи їх, можна привести хребці та диски в норму. Корисні вправи на розтяжку. Не потрібно робити багато повторів – така фізкультура зношує суглоби. Подивися на кішку: адже вона не махає лапками по сто разів. Одне-два потягування – і кішка в нормі. Корисний біг на 500-1000 метрів, піші прогулянки. Головне – не доводити себе до виснаження, а отримувати легку втому та задоволення. Не машина і не норкова шуба, а саме помірно м'яке величезне ліжко, на якому можна розташовуватися що уздовж, що поперек. Пам'ятай: під час сну відбувається відновлення життєвих сил людини, її спілкування з тонким світом, тому умови сну мають першорядне значення.
Проблеми зі спиною – покарання Господнє?
Психологи знаходять свої пояснення причин хвороб: біль у комірній зоні виникає через непомірний вантаж, звалений на свої плечі, біль у колінах – доля скупих, а переломи – це жорсткий, але єдино можливий вихід із становища. Тіло людини досить точно відбиває її внутрішнє життя. Але навряд чи звичайна людина відповість на запитання, чому було зламано хребет. Будь-яка подія в його житті може виявитися кармічно визначеною і часто створеною власними руками. Але таке діагностування під силу тільки воістину святим людям, які мають справжній дар ясновидіння, яких на землі одиниці. Далеко не кожен чих – карми. І часто, щоб позбавитися болю в нозі, достатньо знайти зручніше взуття, а не шукати містичного пояснення. Бережіть здоров'я, але не перетворюйте своє життя на нескінченний пошук глибокого сенсу. Живи легко!
За матеріалами журналу "Твоє здоров'я"
