Як схуднути після пологів: 7 порад для стрункої фігури
Жінка за час вагітності набирає, як правило, 7-10 кг, і це вважається нормою. Ця вага набирається за 9 місяців, і здорова жінка без захворювань ендокринологічного, метаболічного характеру чи інших проблем зі здоров'ям після пологів має ці кілограми втратити без наслідків для здоров'я. Але, якщо жінка набрала більше норми під час вагітності, то для неї, звичайно ж, гостро стоїть питання, як позбутися зайвих кілограмів. href="https://edinstvennaya.ua/view/20572" target="_blank">Як правильно поєднувати продукти: 5 корисних порад
виключаючи солодощі (довідайся, чим їх можна замінити!) і хлібобулочні вироби з борошна вищого ґатунку.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: style="color:#0000cd;">Як позбутися зайвої ваги: система живлення для стрункої фігури
Пам'ятай: навіть мати, що годує, не повинна харчуватися за двох. Хоча й сильно обмежувати себе в їжі не варто, адже жінка мало того, що фізично та емоційно виснажена після пологів, так ще й годує грудьми, що теж потребує великих енерговитрат. Шкільна мати обов'язково повинна дотримуватися питного режиму – випивати 2-2,5 л рідини на день! Перед кожним годуванням потрібно випивати 1 склянку води кімнатної температури. це запорука нормального надходження молока для годування малюка.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: style="color:#0000cd;">Як все встигати і кардинально змінити своє життя
6. Точно потрібно виключити всі медпрепарати та трав'яні чаї для схуднення, тому що вони виводять рідину з організму, що загрожує нормальній лактації.
>>> повинні бути помірними, щоб ні жінка не втомлювалася, ні дитина не страждала. Підійдуть помірні кардіонавантаження, плавання, пілатес і йога.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: target="_blank">Чому не можна пити чай з лимоном при грипі, особливо дитині
Виключено самостійне схуднення для жінок з хворобами щитовидної залози або з метаболічним синдромом (інсулінорезистентність). Ці проблеми вимагають медикаментозної корекції, жінка повинна перебувати під наглядом лікаря-ендокринолога. shutterstock
ГЛЯД ТАКОЖ style="text-align: justify;"> Агнія Дітковскіте показала свого маленького сина justify;"> Красуня актриса Агнія Дітковскіте опублікувала фото найдорожчих людей: сина та чоловіка.
