Що робити при нервовому зриві: перша допомога

Дуже багато залежить від того, хто виявиться поряд з людиною, яка перебуває в стані або на межі нервового зриву. Лікування в такій ситуації слід довірити виключно фахівцю. Але в твоїх силах допомогти людині впоратися із наслідками нервового зриву. Дій швидко та грамотно, якщо бачиш, що людина поряд з тобою зірвалася або перебуває на межі нервового зриву. Від твоєї поведінки багато в чому залежить, як швидко він прийде до тями і відновить емоційне тло. style="color:#b22222;">1.    Намагайся зберігати спокій: не можна емоційно залучатися до істерики. Тобі знадобиться деяка відстороненість. Але це зовсім не означає, що ти маєш грюкнути дверима і вийти геть. Просто замість емоцій включай логіку.

2.    Якщо у людини стався нервовий зрив, говори з ним спокійним рівним тоном і не роби різких рухів – рухайся повільно і плавно.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як розпізнати нервовий зрив, що насувається: 10 небезпечних ознак

3.  Створи відчуття захищеності на рівні тіла: прибери, візьми за руку, просто посидь поруч. Це допоможе простіше та швидше впоратися з наслідками нервового зриву.

4.    При розмові займи таке положення, щоб ви знаходилися на одному просторовому рівні і ніхто не «піднімався».
5.    Не намагайся давати поради та логічні втіхи. Людина в стані істерики все одно їх не чує, їй просто необхідна твоя участь, відчуття єднання з іншими justify;"> 6.    У момент нервового зриву та напруження емоцій не варто обговорювати те, що сталося. Постарайся переключити увагу людини на щось інше. Але коли істерика пройде, обов'язково поговоріть про те, що сталося.

7.    Спробуй вивести людину на прогулянку. Фізична активність допомагає утилізувати гормони стресу. Це найпростіший і найдієвіший спосіб першої допомоги при нервовому зриві.

За матеріалами журналу "Твоє здоров'я"