Червоне м'ясо: користь чи шкода для дорослих та дітей - про що не здогадувалися м'ясоїди

Червоне м'ясо: користь чи шкода для дорослих та дітей - про що не здогадувалися м'ясоїди
Відомо, що м'ясо є джерелом білка. Це є користь для організму. А шкода? Підвищений холестерин, проблеми із суглобами, серцево-судинні ускладнення... Як вони пов'язані із вживанням цього продукту? Про це розповіла дієтолог Наталія Самойленко.

У раціоні українців червоне м'ясо було споконвіку. Але ось наскільки корисний цей продукт для здоров'я дітей і дорослих, ми вирішили дізнатися у дієтолога Наталії Самойленко. Чому його вживання викликає підвищення холестерину та інші проблеми? це переважно продукт для дитячого, підліткового і молодого активного віку. Таке м'ясо корисне для організму, що росте, для жінок у репродуктивному віці, для молодих чоловіків, які займаються спортом. Червоне м'ясо – джерело білка і гемового заліза (воно максимально ефективно засвоюється і підвищує рівень гемоглобіну та еритроцитів у крові).

href="https://edyna.media/view/19208" target="_blank">Чим вечеряти, щоб не товстіти? href="https://edyna.media/view/14426" target="_blank">шкідливого холестерину, яке викликає атеросклероз. Тому надмірне вживання м'яса може спричинити підвищений холестерин. Крім того, помірне вживання червоного м'яса після 40 років, особливо промислових продуктів його переробки (ковбас, сосисок, шинки, баликів тощо) сприяє підвищенню рівня сечової кислоти в крові. Надлишок сечової кислоти відкладається у вигляді піску або каміння в нирках (виникає сечокам'яна хвороба) або в суглобах (тоді розвивається подагра).

Зайва вага в області живота: чим це загрожує

Підвищений холестерин, гомоцистеїн, проблеми із суглобами та серцево-судинною системою - це вагомі причини, щоб переглянути раціон харчування.

Оптимальна кількість – 100-150 г 2-3 рази на тиждень у середині дня. Дорослій людині (після 40-45 років), достатньо 200 г червоного м'яса 1-2 рази на тиждень.

 

ТАКОЖ

Скинь зайву вагу під керівництвом нашого дієтолога

Дієтолог Наталія Самойленко розповіла, як з нею. ДАЛІ

фото: Зображення використовується за ліцензією Shutterstock.com

 

Попередній пост
Вікторія Бекхем про розлучення: "У нас все гаразд!" - показові виступи з обручкою
Вікторія Бекхем про розлучення: "У нас все гаразд!" - показові виступи з обручкою
Наступний пост
Київська дівчина-коп Людмила Мілевич показала фігуру без фотошопу (фото)
Київська дівчина-коп Людмила Мілевич показала фігуру без фотошопу (фото)

Новини партнерів

Fresh

Психологія

Токсичні стосунки: як розпізнати, чому ми в них залишаємося і що робити

Токсичні стосунки руйнують не лише любов, а й самооцінку, психіку і здатність до щастя – важливо вчасно їх розпізнати і зупинити.
Foodstyle

Чому українське вино не може коштувати 70 гривень

Вино — це не про алкоголь, це про вибір на користь смаку, культури та поваги до себе.
Фітнес та здоров'я

Секс при болю в спині: місія здійсненна

Спина знову сказала «ой», щойно ви проявили ініціативу і потягнулися до партнера? На жаль, біль у попереку – один із найчастіших приводів відмови від сексу. І дарма: за грамотного підходу інтимна близькість не лише не погіршує стан, а й може стати частиною терапії.
Фітнес та здоров'я

Розслаблювальний масаж: техніки, користь і поради для максимального ефекту

Розслаблювальний масаж – це ніжна турбота про тіло й душу, яка знімає напруження, повертає енергію та пробуджує внутрішню гармонію.