Секрети гарної постаті від Віри Брежнєвої

Віра Брежнєва нерідко ділиться порадами, як бути в хорошій формі, на своїй сторінці в соціальній Мережі. А фото лише підтверджують – зусилля співачки недаремні: вона ідеальна. Зірка ділиться секретами красивої фігури, а ти переймай досвід - незабаром весна!

малоефективні. На мій досвід, коли ти обмежуєш організм у надходженні їжі, він, навпаки, починає посилено набирати відсутні калорії. В результаті ти не худнеш, а видужуєш. Мою систему живлення можна назвати полегшеною.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Перекуси з користю для фігури

Я їм строго за режимом і намагаюся не вживати важких продуктів. Обов'язково снідаю: ранковий прийом їжі заряджає мене енергією на першу половину дня. В принципі, можу дозволити собі багато продуктів, але тільки маленькими порціями. Я не п'ю газованих напоїв. Я не фанатію від солодкого і від цього щаслива. Люблю мед, бо він дуже корисний. Коли хочеться чогось смачненького, можу дозволити собі будь-який сезонний фрукт. Дуже люблю овочі. Зголоднівши, можу пожувати моркву: дуже смачно, і ситно, і корисно. І ще: я не їм пізно ввечері. Я не кажу, що вечеряти потрібно до 18.00 - у кожного свій графік. Особисто я раніше півночі взагалі не лягаю, тому намагаюся поїсти до 20.00.

Віра Брежнєва похвалилася фігурою у відвертому сценічному костюмі

Якщо жінка сидить вдома з маленькою дитиною і не має у своєму розпорядженні вільного часу, потрібно як мінімум качати прес. Природно, якщо ти робиш всю домашню роботу, у тебе і так спалюються калорії - це я знаю по собі.

здоров'я

_{ФОТО instagram.com/ververa}

ЧИТАЙ ТАКОЖ

кістки Остеопороз займає 4-е місце за даними ВООЗ. Скільки кальцію необхідно організму на день, і на що слід звернути увагу, дізнайся з нашої статті. ДАЛІ