Чи здорова ти: 9 тривожних сигналів твого тіла

1 Виразки в роті Нестача заліза та фолієвої кислоти. В2. Вживай молочні продукти, голландський сир, яловичину, печінку тріски. оселедець.

4. Підвищена чутливість нижньої поверхні язика. Організму не вистачає вітаміну С. Їж квашену капусту, зелень петрушки, щавель, апельсини, полуницю і чорну смородину. justify;"> 5. Запалася шкіра на обличчі, стала жирною (особливо в області носа). Не вистачає вітамінів В2, В6 і цинку. Ці речовини у великій кількості містяться в варених раках, омарах, картопляних чіпсах, волоських горіхах, попкорні, . style="text-align: justify;"> 6. На плечах і в області стегон з'явилися червоні плями і висипання. justify;"> 7. Шкіра стала шорсткою. Організм потребує цинку. Включи в раціон горіхи, морепродукти, м'ясо, пластівці з непросіянного борошна, яйця.

ong. цинку. Тобі необхідні: зелені листові овочі, бобові, м'ясо з кров'ю, сухофрукти, хліб та борошняні сніданки.