Кремлівська дієта: як худнути швидко та смачно
Ця дієта дозволяє в необмеженій кількості їсти продукти, багаті на білки, – варене м'ясо, рибу, яйця, сир. За дотримання її, ти скинеш до 5 кг на тиждень.
Зайва вага - свідчення надлишку жирових запасів в організмі. Кремлівська дієта допомагає їх спалити. Відомо, що в першу чергу організм спалює вуглеводи: енергія витрачається на рух, дихання, емоції. Якщо ж обмежити їх кількість у раціоні, витрачатимуться жири. В результаті ти почнеш худнути. Кожному продукту, залежно від наявності в ньому вуглеводів, присвоєно певну кількість умовних одиниць.
style="color:#b22222;">Скільки коштує пиріжок?
Картопля яєчнею. Складай меню таким чином, щоб у ньому обов'язково були присутні свіжі овочі. Віддай перевагу здоровішій їжі. Наприклад, маргарин та кава без цукру теж мають 0 у.о. Але надмірне їх споживання навряд чи піде тобі на користь.
Дієта добре переноситься і не викликає почуття голоду, тому що м'ясо і риба дуже ситні. При цьому організм забезпечується білком – основним будматеріалом для клітин, а також вітаміном Е, мікроелементами.
брак клітковини, калію, каротиноїдів, вітаміну С, деяких вітамінів групи В.
. Серцево-судинні захворювання, проблеми з шлунково-кишковим трактом, вагітність. justify;"> Сніданок
Яєчня з сиром і шинкою, чай або кава без цукру.
Яєчня з сиром і шинкою, чай або кава без цукру.
> style="font-size:12px;">Перекус
Морковний фреш
Обід
Порція бульйону, 200 г вареної курки, гарнір з квасолі та шампіньйонів.
Порція бульйону, 200 г вареної курки, гарнір з квасолі та шампіньйонів.
Перекус
Вечеря
Біфштекс, овочевий салат, 50 г сиру
> style="font-size:12px;">Протягом доби: 1,5 л води, допустимо – 1 келих сухого червоного вина.
style="color:#b22222;">ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як швидко схуднути: моно Вайкуле
Галіна Анохіна, дієтолог
Знай міру!
ЧИТАЙ ТАКОЖ: href="https://edyna.media/view/17634" target="_blank">Водна дієта для схуднення лінивих: скидаємо вагу швидко
>n justify;"> Попутно в організмі почнуть утворюватися токсичні речовини, зокрема аміак. Він виводитиметься через печінку та нирки, отже, зросте навантаження на ці органи. При кремлівській дієті також зростає споживання жиру, що може порушити гормональний баланс. Тому коли мети буде досягнуто, переходь на безпечніший для здоров'я режим харчування. Співвідношення білків, жирів та вуглеводів у твоєму раціоні має становити приблизно 1:1:3.
Попередній пост
Наступний пост
Новини партнерів
Fresh
Мода
Шовкова свобода: OBIIMY представив колекцію SOLO. Шлях до себе
Сім хусток, сім жіночих станів і одна велика історія про свободу бути собою – розповідаємо, які сенси OBIIMY зашифрував у новій колекції SOLO.
Фітнес та здоров'я
13 продуктів, які допоможуть впоратися з осінньою нудьгою та налаштуватися на розумову діяльність
У літньому раціоні зазвичай переважають ягоди та фрукти, а ось в осіннє меню варто додати свіжі овочі. Вони допоможуть налаштуватися (і фізично, і психологічно) на новий сезон і запастись вітамінами на кілька місяців уперед.
Foodstyle
Легендарна Nemiroff vodka як досконала база для сучасної міксології
Робота сучасного бартендера у преміальному закладі нагадує магію парфумера або алхіміка. На барній стійці більше немає місця для агресивних, хімічних сиропів чи дешевих соків.
Шоубіз
Сальма Гаєк-Піно: «Я в захваті від того, що мені довелося жити в часи, коли для жінок все змінилося»
У 60 років Сальма Гаєк не приховує сивину, не намагається здаватися молодшою і зізнається, чому саме зараз почувається красивішою, вільнішою та щасливішою, ніж будь-коли.
