Кремлівська дієта: як худнути швидко та смачно
Ця дієта дозволяє в необмеженій кількості їсти продукти, багаті на білки, – варене м'ясо, рибу, яйця, сир. За дотримання її, ти скинеш до 5 кг на тиждень.
Зайва вага - свідчення надлишку жирових запасів в організмі. Кремлівська дієта допомагає їх спалити. Відомо, що в першу чергу організм спалює вуглеводи: енергія витрачається на рух, дихання, емоції. Якщо ж обмежити їх кількість у раціоні, витрачатимуться жири. В результаті ти почнеш худнути. Кожному продукту, залежно від наявності в ньому вуглеводів, присвоєно певну кількість умовних одиниць.
style="color:#b22222;">Скільки коштує пиріжок?
Картопля яєчнею. Складай меню таким чином, щоб у ньому обов'язково були присутні свіжі овочі. Віддай перевагу здоровішій їжі. Наприклад, маргарин та кава без цукру теж мають 0 у.о. Але надмірне їх споживання навряд чи піде тобі на користь.
Дієта добре переноситься і не викликає почуття голоду, тому що м'ясо і риба дуже ситні. При цьому організм забезпечується білком – основним будматеріалом для клітин, а також вітаміном Е, мікроелементами.
брак клітковини, калію, каротиноїдів, вітаміну С, деяких вітамінів групи В.
. Серцево-судинні захворювання, проблеми з шлунково-кишковим трактом, вагітність. justify;"> Сніданок
Яєчня з сиром і шинкою, чай або кава без цукру.
Яєчня з сиром і шинкою, чай або кава без цукру.
> style="font-size:12px;">Перекус
Морковний фреш
Обід
Порція бульйону, 200 г вареної курки, гарнір з квасолі та шампіньйонів.
Порція бульйону, 200 г вареної курки, гарнір з квасолі та шампіньйонів.
Перекус
Вечеря
Біфштекс, овочевий салат, 50 г сиру
> style="font-size:12px;">Протягом доби: 1,5 л води, допустимо – 1 келих сухого червоного вина.
style="color:#b22222;">ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як швидко схуднути: моно Вайкуле
Галіна Анохіна, дієтолог
Знай міру!
ЧИТАЙ ТАКОЖ: href="https://edyna.media/view/17634" target="_blank">Водна дієта для схуднення лінивих: скидаємо вагу швидко
>n justify;"> Попутно в організмі почнуть утворюватися токсичні речовини, зокрема аміак. Він виводитиметься через печінку та нирки, отже, зросте навантаження на ці органи. При кремлівській дієті також зростає споживання жиру, що може порушити гормональний баланс. Тому коли мети буде досягнуто, переходь на безпечніший для здоров'я режим харчування. Співвідношення білків, жирів та вуглеводів у твоєму раціоні має становити приблизно 1:1:3.
Попередній пост
Наступний пост
Новини партнерів
Fresh
Фітнес та здоров'я
Алергія на вітамін С: правда чи міф, і як захистити себе
Алергія на вітамін С – рідкість, але саме вона може ховатися за висипом, свербежем та втомою, які ви не могли пояснити.
Шоубіз
Океан, якого ще не бачили: вийшов офіційний трейлер фільму «Океан Ельзи: Спостереження Шторму»
Історія головного гурту незалежної України.
Фітнес та здоров'я
Що потрібно для тренувань удома: список інвентарю, поради й мотивація
Тренування вдома – це не про дисципліну, а про любов до себе у власному ритмі та просторі.
Психологія
Чому ми економимо на собі і чим це небезпечно для здоров’я та щастя
Ви здивуєтеся, але звичка економити на собі краде не гроші, а здоров’я, радість і відчуття власної цінності.
