Осіннє загострення гастриту
З хронічним колітом, гастритом, ерозією і навіть виразкою можна робити цілий рік: досить хорошого режиму харчування та мінімуму стресів. Але в міжсезоння твоєму організму потрібен особливий захист. Дотримуйся кількох правил, щоб не спровокувати зрив!
- Виключи з раціону продукти, що володіють сильною сокогонною дією: якщо є проблеми зі шлунком, овочі навесні найкраще їсти не в сирому, а вареному або печеному вигляді. Тривалі перерви в їжі небезпечні!
- Обмежити вживання кухонної солі до 8-10 г на день.
- Продукти повинні мати високу поживну цінність та невисоку калорійність. Відмовся на деякий час від копченої, жирної, смаженої, консервованої їжі, спецій, маринадів, соусів. Здоров'я залежить від психологічного стану. Вчися протистояти стресам і не допускай зневіри!
Фахівці з аюрведе рекомендують восени вживати насіння льону.
П'ятдесят грамів лляного насіння щодня протягом кількох тижнів нормалізують роботу
