4 способи змінити життя на краще
Змінити життя на краще прагне чи не кожна друга з нас. Але як це зробити? Немає нічого простішого! Головне - бажання і nbsp; 4 способи зробити це!
1. Позбавляйся непотрібних речей. У багатьох з нас їх – гори. У будинку. На роботі. У гаражі. На горищі. На балконі. У купі старіння неможливо швидко знайти те, що тобі справді потрібно. Безладдя пригнічує і створює враження захаращеності не тільки довкілля – всього життя. У психологів є навіть дані якихось дуже серйозних досліджень, що підтверджують, що матеріальний бардак дуже швидко перетворюється на емоційний. І призводить до стресу!
Може, вистачить відкладати генеральне прибирання? Зберися з духом і очисти дім від мотлоху! Занадто кардинально? Є інший спосіб – менш болісний: щодня знаходиш річ, яка тобі не потрібна, і викидай. Або комусь віддавай. Або відноси до комісійки. Відбираючи кандидатів на викид, будь реалісткою: якщо протягом року ти жодного разу не згадала про цю річ – вона тобі не потрібна і лише захаращує простір і твоє життя.
2. Не важливо, що трапилося: значення має те, як ти реагуєш на те, що відбувається. Щодня ми робимо крок вперед або назад. Чомусь радіємо, чомусь засмучуємося. Хтось вміє бачити у тому, що відбувається, плюси: «Ну і що такого страшного трапилося? Я жива-здорова, у мене є сили рухатися далі, вже завтра все буде по-іншому. І вони дійсно все швидко стає по-іншому – вирішуються проблеми, супроводжує удача, жити легко та радісно. А є люди, які навіть у великих успіхах бачать лише збіг – рідкісне, а тому навіть лякаюче.
Постарайся змінити ставлення до всього, що відбувається у твоєму житті: радуйся досягненням, не занижуючи їх значимості, а промахи. Ти маєш запам'ятати головне: самі по собі події не мають жодного знаку – ні плюс, ні мінус, – ярлики на них навішуємо ми. Це ми вигадуємо, що це – добре, а ось це – трагедія.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: способу позбутися поганих емоцій та думок
3. Не встановлюй безглуздих термінів. Наше життя схоже на нескінченний щоденник, на кожній сторінці якого є дедлайни, дедлайни, дедлайни. Це моторошне слово скоро знатимуть навіть дворічні карапузи. Причому в більшості випадків установка термінів абсолютно безглузда: користі не приносить, тільки обмежує і тримає в постійній напрузі. Наша порада: перестань призначати терміни для всього, що ти робиш! Особливо якщо не знаєш, скільки точно часу займе розв'язання задачі. «Але мені потрібні дедлайни! Інакше я просто не зможу знайти час, щоб вирішити це питання або виконати завдання», – напевно скаже хтось із наших читачок. А ось до цього терміни жодного стосунку не мають! Якщо тобі потрібні тимчасові обмеження тільки для того, щоб змусити себе щось робити, то є проблеми з визначенням мети.
Жити зовсім без термінів, звичайно, не вийде. Але вони повинні бути реальними і встановлюватись тоді, коли це дійсно необхідно. Перш ніж називати дедлайн, прорахуй, скільки часу потрібно, щоб виконати роботу якісно. Адже зробити швидко, але аби як – все одно що не зробити.
4. Влаштовуй перерви. Зустрічі, наради, презентації та ділові переговори в житті сучасної людини вишиковуються в таку щільну низку, що іноді навіть важко встежити, коли закінчується один захід і починається наступне. Не дивно, що надвечір ми стаємо вичавленими як лимон. А якщо ще й якісь накладки були? Ця планерка не закінчилася, а вже чекають там. Дзвонять через кожну хвилину і гніваються. Ти хвилюєшся, збиваєшся і допускаєш промах за промахом. У голові навіть промайнуло: «Ось прямо зараз звільню. Не можу більше. Знайома ситуація? Адже позбавити себе подібних пригод простіше простого: плануючи день, завжди передбачай перерви між подіями. Не треба діла в щоденнику ставити один за одним, як літаки на злітній смузі. Життя ніколи не буде таким точним, як диспетчерська служба в аеропорту. І чим більше в тебе буде запасного часу, тим ефективніше ти справлятимешся з поточними завданнями, заощадиш сили та нерви. Збережеш працездатність. Це правило відмінно працює не тільки в офісі – домашні турботи теж краще розбавляти хвилинами відпочинку. target="_blank">
