Найпоширеніші міфи про дієти

• Під час дієти не можна пити вино

Доведено, що біле вино (1-2 склянки на день) успішно бореться з жировими відкладеннями. А ось міцні алкогольні напої при дієті протипоказані.

• Теїн збуджує більше, ніж кофеїн

різні назви одного й того ж алкалоїду. Але у чашці чаю його менше, ніж у чашці кави.

• Від фруктового соку не видужують

У соках у великій концентрації містяться цукру, які легко засвоюються. Крім того, фруктові соки посилюють апетит. В 1 л виноградного соку (не розведеного водою) міститься 720 кілокалорій, а в 1 л персикового – близько 700.

• Від ананаса худнуть

Якщо крім нього більше нічого не їсти. Бромелайн, що міститься в ананасі, який довго вважали суперспалювачем жиру, всього лише нормалізує процес травлення. Риба корисна для пам'яті Риба просто корисна. Хоч вона й багата на фосфор, помітного впливу на пам'ять не чинить. Не рекомендується пити під час їжі, оскільки рідина заважає нормальному засвоєнню їжі, розріджуючи шлунковий сік.