Самые распространенные мифы о диетах
- Во время диеты нельзя пить вино
Доказано, что белое вино (1-2 стакана в день) успешно борется с жировыми отложениями. А вот крепкие алкогольные напитки при диете противопоказаны.
- Теин возбуждает больше, чем кофеин
Теин и кофеин – разные названия одного и того же алкалоида. Но в чашке чая его меньше, чем в чашке кофе.
- От фруктового сока не поправляются
В соках в большой концентрации содержатся сахара, которые легко усваиваются. Кроме того, фруктовые соки усиливают аппетит. В 1 л виноградного сока (не разведенного водой) содержится 720 килокалорий, а в 1 л персикового – около 700.
- От ананаса худеют
Если кроме него больше ничего не кушать. Содержащийся в ананасе бромелайн, который долго считали суперсжигателем жира, всего лишь нормализует процесс пищеварения.
- Рыба полезна для памяти
Рыба просто полезна. Хоть она и богата фосфором, заметного воздействия на память не оказывает.
- Чем больше пьешь, тем больше худеешь
Вода способствует выведению из организма токсинов и шлаков, но не лишних килограммов. Не рекомендуется пить во время еды, так как жидкость мешает нормальному усвоению пищи, разжижая желудочный сок.
