Профилактика гриппа
Профилактика гриппа убережет тебя от тяжелого заболевания с неприятными осложнениями.
Вирус гриппа - один из самых зловредных: он очень легко передается и быстро мутирует. Если иммунитет человека ослаблен, этот вирус без труда внедряется в организм. Размножаясь в дыхательных путях, вирус вызывает повреждение мерцательного эпителия, защищающего респираторный тракт от бактерий, пыли и т. д. Таким образом, возрастает еще и опасность присоединения бактериальной инфекции: частыми осложнениями гриппа являются такие вторичные бактериальные инфекции, как ринит, синусит, отит. Осложнения после гриппа очень часты.
Именно поэтому врачи советуют своевременно принимать меры по укреплению своего иммунитета.
1. Прежде всего позаботься о качестве своего сна. Гормон мелатонин, отвечающий за пополнение адапдационных резервов организма, вырабатывается только во время ночного сна. Поэтому не засиживайся долго у телевизора или компьютера - к 23:00 ты уже должна сладко спать.
2. Следи за своим рационом: в нем должны быть крупы, которые содержат много полезных микроэлементов. Пей отвары шиповника, эхинацеи, употребляй кисломолочные продукты.
3. Во время эпидемии гриппа перед выходом из дома смазывай ноздри изнутри оксолиновой мазью.
4. Если несмотря на принятые меры, избежать инфицирования все же не удалось, постарайся соблюдать грамотную тактику лечения. Строгий постельный режим, никаких трудовых подвигов! Вызови врача - поставить диагноз может только он.
5. Пей больше жидкости. Питье компенсирует потеряную из-за повышеного потоотделения влагу, способствует разжижению мокроты и очищению организма.
6. На начальном этапе болезни рекомендуется прием противовирусных препаратов. Каких именно, укажет врач. Ни в коем случае без назначения специалиста не принимай антибиотиков!
По материалам журнала "Твое здоровье".
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Профилактика гриппа у детей: 6 важных советов для родителей
