Профилактика гриппа

Профилактика гриппа
Высокая температура, ломота в теле, сильная интоксикация организма, риск осложнений – грипп действительно крайне неприятное заболевание. Эпидемия гриппа не застанет тебя врасплох, если ты позаботишься о своем иммунитете заранее. Профилкатика гриппа зимой должна стать частью твоей жизни.

Профилактика гриппа убережет тебя от тяжелого заболевания с неприятными осложнениями.

Вирус гриппа - один из самых зловредных: он очень легко передается и быстро мутирует. Если иммунитет человека ослаблен, этот вирус без труда внедряется в организм. Размножаясь в дыхательных путях, вирус вызывает повреждение мерцательного эпителия, защищающего респираторный тракт от бактерий, пыли и т. д. Таким образом, возрастает еще и опасность присоединения бактериальной инфекции: частыми осложнениями гриппа являются такие вторичные бактериальные инфекции, как ринит, синусит, отит. Осложнения после гриппа очень часты.

Именно поэтому врачи советуют своевременно принимать меры по укреплению своего иммунитета.

1. Прежде всего позаботься о качестве своего сна. Гормон мелатонин, отвечающий за пополнение адапдационных резервов организма, вырабатывается только во время ночного сна. Поэтому не засиживайся долго у телевизора или компьютера - к 23:00 ты уже должна сладко спать.

2. Следи за своим рационом: в нем должны быть крупы, которые содержат много полезных микроэлементов. Пей отвары шиповника, эхинацеи, употребляй кисломолочные продукты.

3. Во время эпидемии гриппа перед выходом из дома смазывай ноздри изнутри оксолиновой мазью.

4. Если несмотря на принятые меры, избежать инфицирования все же не удалось, постарайся соблюдать грамотную тактику лечения. Строгий постельный режим, никаких трудовых подвигов! Вызови врача - поставить диагноз может только он.

5. Пей больше жидкости. Питье компенсирует потеряную из-за повышеного потоотделения влагу, способствует разжижению мокроты и очищению организма.

6. На начальном этапе болезни рекомендуется прием противовирусных препаратов. Каких именно, укажет врач. Ни в коем случае без назначения специалиста не принимай антибиотиков!

По материалам журнала "Твое здоровье".

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Профилактика гриппа у детей: 6 важных советов для родителей

Предыдущий пост
Топ-7 полезных продуктов, которые мы едим неправильно
Топ-7 полезных продуктов, которые мы едим неправильно
Следующий пост
Фото подросшего сына принца Уильяма и Кейт Миддлтон Джорджа попали в сеть
Фото подросшего сына принца Уильяма и Кейт Миддлтон Джорджа попали в сеть

Новости партнёров

Fresh

Психология

Стадии влюбленности мужчин: как они влюбляются и что чувствуют

Мужчины редко говорят о своих чувствах, но проходят четкие стадии влюбленности. Зная их, вы сможете лучше понимать его поведение и предугадывать следующий шаг.
Фитнес и здоровье

Как убрать щеки в домашних условиях: эффективные упражнения и советы

Упругие скулы и минус щеки – все это возможно с простыми ежедневными упражнениями и заботой о себе, даже не выходя из дома.
Фитнес и здоровье

Чи справді pH води має значення? Вся правда про «лужну» воду, маркетинг і здоров’я

Вода з pH 9+ – джерело енергії, краси та довголіття? Чи, можливо, лише гучний маркетинговий трюк? Розбираємось разом з головним технологом ТОВ «ВК «АВАЛОН ГРУП», що таке pH води насправді і як він впливає на організм.
Психология

Дыхательные практики: как правильно дышать, чтобы снизить стресс и обрести баланс

Дыхание – это внутренний якорь, который помогает замедлиться, вернуться к себе и почувствовать опору даже в самый загруженный день.