Вчені пояснили, чому з'являється синдром хронічної втоми

До синдрому хронічної втоми (СХУ) багато медиків ставляться подвійно. Одні називають його «модною» хворобою, або "диванною чумою». Інші взагалі вважають, що це захворювання, а набір певних симптомів. Напевно, тому з появою СХУ лікар навряд чи випише лікарняний, хоча працездатність людини в такому стані практично нульова. Цей термін з'явився в 1984 році в США. І, швидше за все, не випадково саме в цій країні, де в гонитві за американською мрією люди на перше місце ставили роботу, забуваючи про повноцінний відпочинок. Тому СХУ ще називають хворобою молодих кар'єристів. Стрічкам вона явно не загрожує, оскільки найчастіше ця «чума» вражає найактивніших людей приблизно у віці від 30 років і старше. Дослідники досі не дійшли єдиного висновку, що саме запускає синдром хронічної втоми. Наприклад, існує думка, що причиною розвитку СХУ може стати вірус Епштейна-Барр, який відноситься до сімейства герпетичних вірусів. Він присутній у більш ніж половини населення земної кулі, але проявляється не у всіх. Які саме тригери його запускають, невідомо. Але захворівши, людина почувається так, ніби підхопила застуду: крім втоми з'являється біль у горлі, підвищується температура, пропадає апетит.

Багато психологів вважають, що проблема виникнення СХУ криється в невмінні. Ставлячи перед собою надхмарні цілі, людина намагається все встигнути, звалює на себе занадто багато обов'язків, вважаючи, що зможе перепочити, коли отримає нову посаду, здасть звіти, допише бізнес-план. В результаті втома накопичується, і в якийсь момент людина перестає отримувати задоволення від життя, не бачить сенсу ставити перед собою нові цілі. Такий стан дуже схожий на депресивний. Але на відміну від депресії, яка стає наслідком перенесеного стресу або важкої втрати, хронічна втома накопичується місяцями, а то й роками. Людина обіцяє собі, що обов'язково надолужить втрачений відпочинок, виспиться або просто поваляється на вихідних у ліжку. Але, по-перше, ми часто не дотримуємося слова і у вихідні продовжуємо працювати, а, по-друге, лежання на дивані якраз не вирішує проблему. Для того щоб не допустити внутрішнього перегорання, насамперед необхідна зміна діяльності. Необхідно кардинально змінити звичний спосіб життя, зайнятися чимось новим, поїхати у незнайоме місце. До речі, у такий період часто хочеться опинитися на безлюдному острові. Причому бажання тимчасово зникнути – інтуїтивно вірне рішення при СХУ.

 Вероніки Кирилюк

_{Фото Shutterstock}