Як відмовитися від солодкого: поради дієтолога Світлани Фус

Деяким з нас так хочеться схуднути і бути у формі. Але потяг до цукерок, тортів і печінки зводить нанівець все. Як же позбутися цієї залежності і відмовитися від солодкого? Дієтолог Світлана Фус пояснила, що треба робити, щоб бажання скуштувати чогось солодкого та калорійного з'являлося все рідше чи зовсім зникло. Це особливо важливий аспект схуднення.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як позбутися залежності і стати стрункою: відмінні поради від тренера Аніти Луценко

"З сезону в сезон я повторююсь харчуватися. Тоді можна позбутися зайвої ваги та бути у формі. Організм вимагає швидких видів енергії лише в тих випадках, коли людина неправильно розподіляє продукти харчування у своєму раціоні.

1. Щоб зрозуміти, чи дійсно вам хочеться солодкого чи причина в чомусь іншому, я рекомендую запитати себе: "А що я їм протягом дня?" Адже іноді маленького шматочка зефіру, квадратика шоколаду або пари сухофруктів достатньо, щоб зрозуміти, що солодкого вам не так уже й хочеться. ЧИТАЙ ТАКОЖ:Перекуси з користю для фігури

Дуже часто за потягом до солодкого маскується спрага, тому раджу не забувати пити воду. Так відпаде бажання постійно їсти солодощі. І ви зможете швидко схуднути.

Повноцінний сніданок і збалансоване харчування протягом дня допоможуть вам ставитися з байдужістю тістечком.

за матеріалами журналу "Дієтика", 10, 2014

_{фото Зображення використовується за ліцензією}