10 фактів про зелений чай, які ти не знала, допоможуть схуднути

Важливо не замінювати зеленим чаєм їжу, як роблять бажаючі опинитися в лікарні, а замінити всі інші напої (крім води), які ти звикла пити, зеленим. Ті, хто дотримуються такого питного раціону, за місяць худнуть на 2-3 кг. Не дуже багато, але якщо врахувати, що до Нового року ще більше двох місяців, то ти уявляєш, наскільки класно ти зможеш виглядати? Непоганий подарунок самій собі.

Нехай тебе надихнуть наші 10 фактів про зелений чай.

1. Дослідження показали, що зелений чай чудово спалює жир. 3 чашки зеленого чаю на день (без цукру. звичайно!) допоможе тобі спалити на 45% більше жирових відкладень. Це дійсно круто!

2. З роллю ранкового напою, що бадьорить, зелений чай справляється анітрохи не гірше за каву. Він теж nbsp; містить кофеїн і є природним біостимулятором, причому більш делікатним, ніж кава. Чим активніше ти проведеш день, тим більше спалиш калорій.

3. При регулярному вживанні зелений чай чудово зміцнює стінки судин, повертає їм еластичність та провідність, а отже, захищає від інфарктів та інсультів. Проблема поки що тебе не турбує, але щоб так було й надалі, зелений чай слід пити. І, до речі, без нормального кровообігу немає і нормальної ваги. target="_blank">Як уникнути осінньої депресії: дієта для схуднення та гарного настрою!

4. Зелений чай збільшує швидкість метаболізму. Ти забудеш про закрепи. До речі, пам'ять налагодиться, тож ти пам'ятатимеш, що колись така проблема була, але тепер усе буде регулярно.

5. Цей смачний напій — дуже м'який сечогінний засіб. А якщо ти додаси трохи   молока, ефект посилиться. В результаті зменшаться набряки і вага знизиться.

6. Зелений чай багатий антиоксидантами, які уповільнюють процес старіння організму. А одна із причин зайвої ваги саме в тому, що всі обмінні процеси гальмуються. Тобто за місяць ти помітиш, що шкіра стала свіжішою, мішки під очима зникли. Крім того, стан волосся і нігтів стане набагато кращим. Антиоксиданти в зеленому чаї в 10  разів більше, ніж у фруктах чи овочах! 7. Зелений чай знижує рівень цукру в крові, тобто, почавши пити його регулярно, ти не будеш так сильно хотіти їсти. А якщо вип'єш за 30 хвилин до їжі чашку зеленого чаю, то з'їж набагато менше. І зможеш схуднути до Нового року 2016! 8. Зелений чай нормалізує артеріальний тиск, виводить з організму токсини та солі важких металів, зупиняє запальні процеси. Тож навіть якщо тобі не потрібно худнути, його варто почати пити, просто для відновлення сил та здоров'я. У здорової людини вага нормалізується природним шляхом. 9. Завжди готуй напій із розрахунку 1 чайна ложка чаю на 1 чашку. Заливай заварку водою 70-80 градусів, а не окропом. Тобі не потрібно бігати по кухні з термометром: просто почекай 10 хвилин після того, як вода закипить. Найбільш вираженого аромату напій набуває, якщо для приготування використовувати фільтровану воду, очищену від кальцію. 10. Оскільки зелений чай містить дуже багато кофеїну, ввечері пити його не рекомендується. Наша легка дієта не підходить людям із чутливим шлунком, а також схильним до анемії. Катехіни та кофеїн у листі чаю провокують підвищену секрецію кислоти у шлунку та можуть зменшити засвоєння заліза. До речі, саме тому навіть цілком здоровим людям слід пити зелений чай не відразу після їжі, а в перервах між їдою. Якщо вранці у тебе печія, гіркота в роті, нудота, тут, звичайно, не худнути на зеленому чаї. а до лікаря бігти.

Вибирай чай без добавок, а якщо захочеться підсолодити, додай трохи меду чи ложку молока. Не пий зелений чай натще. І ще раз (щоб вже напевно) - ніякого цукру! style="color:#808080;">^{ЧИТАЙ ТАКОЖ:}  детокс-салату