Криза 30 років у жінок

Це нагадує осяяння. Ти живеш своїм звичним життям, і раптом у якийсь момент питаєш себе: «Стоп! Хто ж я? І що тут роблю? 30-річна Ірина поставила це питання під час чергового нічного чергування в районній лікарні. «Однією лежачій старенькій не спалося: вона кілька разів викликала мене з різними проханнями. Коли бабуся нарешті заснула, я раптом подумала: хіба про це я мріяла в дитинстві?

Я хотіла бути телеведучою, але батьки вважали мої мрії безглуздими. і в результаті я вступила до медучилища. Кар'єри лікаря не зробила – так і працюю медсестрою. І ось мені вже 30, у мене немає сім'ї, я бавлю ночі в розмовах з хворими. З веселого пустотливого дівчиська, яким було колись, я перетворилася на дратівливу стару діву. Але я не хочу нею бути! Як мені повернутися до себе?

Буває і по-іншому. Ось одкровення 29-річної Вікторії: Я пила чай у вітальні. Сиділа на розкішному дивані, дивилася якийсь нудний серіал на величезному РК-моніторі. Збоку могло здатися: отупіла домогосподарка насолоджується життям. Мені було боляче бачити себе такою. Я закінчила аспірантуру, могла викладати в університеті, але вийшла заміж. і стала слугою в чоловіка. Так, мене балували, я жила, як принцеса, але ж не хлібом єдиним. Я зрозуміла, що настав момент щось змінити.

Психологи відзначають, що близько 75 % жінок після 25 зазнають подібних криз. Причина їх криється у конфлікті між зовнішнім та внутрішнім: тим, чим доводиться займатися щодня, і тим, що ти відчуваєш усередині. Довгий час тебе може переслідувати почуття незадоволеності, безглуздя, депресивні настрої. Ти списуєш це на ПМС, втому, зміну гормонального фону… Поки одного прекрасного дня не приходить розуміння: я живу чужим життям. Я не хочу так жити! Значить, треба щось міняти. Але як? Спробуємо розібратися.

Коли втрачено нитку

Чому з нами, жінками, кризи «самоідентифікації» трапляються ближче до 30 років, а нерідко і до 40? Саме в цей час відбувається зміна життєвих ролей: з вільної дівчини ти перетворюєшся на дружину і маму, з безтурботної студентки та молодого фахівця – ndash; у начальника відділу, керівника. Зростає відповідальність, залишається все менше особистого простору та часу. Заради материнства та кар'єри доводиться жертвувати улюбленими заняттями. Додається обов'язків; оточуючі чекають від тебе якісно інших речей. Наприклад, раніше коханому було досить просто проводити з тобою вільний час. тепер же він розраховує на твою допомогу по дому, турботу про нього та дітей. Те, що ти спочатку робила із задоволенням, поступово стає твоїм обов'язком.
У щоденній рутині ти втрачаєш нитку – власне те, навіщо живеш. Добре, якщо при цьому залишається віддушина. Але коли робота не приносить радості, а в сім'ї до тебе ставляться по-споживчому, коли в твоєму житті немає місця для тебе самої, – настає криза. І тут кожному важливо знайти свій рецепт його подолання.

Комусь для цього потрібно лише переглянути розпорядок дня. А комусь – кардинально змінити життя.
Час для себе

До появи на світ сина 32-річна Ганна займала солідну посаду в рекламному агентстві & начальник відділу продажу. Хлопчик народився болючим, Ганні довелося на якийсь час залишити роботу. Незабаром вона завагітніла знову – та народила доньку. Про повернення в агентство не могло бути й мови. «Я дуже довго мріяла про дитину, а тут у мене з'явилося одразу двоє! Але замість радості мене раптом накрило хвилею апатії. Турботи про дітей забирали весь час та сили! Мені було колись випити чашку чаю, а їла я стоячи. При цьому після пологів жахливо одужало – на 15 кг. Раніше я займалася спортом, ходила в тренажерний зал. тепер це здавалося фантастикою. Я більше не відчувала себе привабливою, перестала посміхатися, часто, щоб ніхто не бачив, плакала у ванні. Чоловік цілі дні проводив на роботі, тому не помічав (або не хотів помічати), що діється з дружиною. Виручила молодша сестра. Вона приїхала відвідати старшу з іншого міста і була вражена її станом: «Ліна так і сказала: «З тобою потрібно негайно щось робити, ти ж на людину не схожа!» Увечері я нарешті зважилася відверто поговорити із Сергієм. І ми домовилися, що тричі на тиждень на кілька годин запрошуватимемо няню. Поки вона буде з малюками, я зможу відпочити, привести себе до ладу. Крім того, я починаю ходити до фітнес-клубу. Ганна зізнається, що, з матеріальної точки зору, на той момент це було нелегке рішення. Проте жінка незабаром переконалася, що витрачені кошти окупаються сторицею: вона прийшла до тями, трохи схудла, знову відчула смак життя. «Я стала повертатися до себе – колишньої. Але тепер уже сприймала себе у новій якості – мами. Прийшла впевненість, що коли діти підростуть, я зможу повернутися на роботу. Найважливіший урок, який витягла Ганна із ситуації, був дуже простий: які б зміни не відбувалися у твоєму житті, у тебе повинен залишатися час для себе. Ти можеш витратити його на будь-яке заняття – спорт, читання, малювання, спілкування з друзями, – на все те, що гріє душу і чим ти звикла займатись раніше. Без цього твоє життя буде неповноцінним. І це не менш важливо, ніж сто тисяч обов'язків по дому. На жаль, хобі не допоможе вийти з кризи, коли йдеться про сильне. В цьому випадку потрібні потужніші стимули, навіть потрясіння, які змусять переосмислити своє життя і, можливо, вибрати інший шлях. Побоювання нового, побоювання втратити те, що ми маємо, часто заважає зробити крок до свого щастя. Але той, хто зважиться на зміни, отримає в нагороду душевну рівновагу.

Катерина, 27-річна журналістка, кілька років пропрацювала у щоденній газеті та зрештою зрозуміла, що робота вимотує її. «Дуже жорсткий графік, постійна напруга, – моя професія перетворилася на ремесло. Творчості майже не залишилося.

Я відчувала себе нещасною та порожньою. Не могла більше писати про виробництво, про бізнес, про нецікавих людей. А коли думала, що можна влаштуватися в інше видання, ставало тужливо. Катя стала розмірковувати про те, що могло б зробити її щасливою. Вона зрозуміла, що завжди мріяла подорожувати – але на це ніколи не було часу. Дівчина звільнилася з газети – і поїхала на місяць до Індії, знайшовши супутницю для подорожі інтернетом! «Життя там дешеве: привезених грошей мені вистачило з лишком. Я потрапила до зовсім іншої стихії. Там час тече інакше, немає суєти… З Інгою, яка стала мені близькою подругою, ми їздили святими місцями, осягаючи премудрості індійської філософії. Я повернулася до Києва іншою людиною.

Катя написала кілька різнопланових нарисів про Індію і віддала їх у різні видання – це дозволило заробити грошей на чергову подорож. Півроку вона провела у такому режимі, а потім оформилася до штату туристичного журналу. «Я не змінила своєї професії, але повністю перепрофілювалася. І, здається, нарешті до мене прийшла гармонія: я займаюся тим, що мені справді цікаво, багато їжджу світом.

Катя зізнається: було непросто усвідомити, що саме їй потрібно для щастя. Але набагато складніше було зважитися на конкретні кроки. у разі звільнитися. Це здавалося ризикованим ще й тому, що дівчина не мала тилу: накопичених грошей вистачало лише на нетривалий час.

«Я дуже прагматично підійшла до проблеми. Вирішила, на чому зможу заробити після приїзду: переклади (я добре знаю англійську), статті. Зрештою, я маю друзів! Тому майбутнє мене не лякало. Щоб позбутися страхів на шляху до змін, випиши їх на папері – і знайди для кожного протиотруту. Тоді страх піде, а ти ясно усвідомлюєш, що потрібно робити, щоб знову знайти себе.
Якщо проблема – в особистому

Криза самоідентифікації може бути викликана не лише незадоволеністю професійним життям. Ще більш драматично впливає на жінку відсутність партнера, що любить і розуміє. Але якщо у самотньої жінки принаймні є вибір: бути самої або шукати свого чоловіка, то жінка сімейна, та ще й з дітьми, потрапляє в пастку. Вона і з чоловіком нещаслива, і втекти від нього не може. При цьому часто, затиснута в рамки стереотипів, сама не усвідомлює, чим викликана втрата себе. адже вона живе, «як все».

«На перший погляд, у мене все було чудово, – відверто 37-річна Марина, бухгалтер. – Я досягла успіхів на роботі, підростали двоє дітей. Але щасливою я не почувалася. Повертаючись додому з офісу, мені хотілося сховатись під ковдру і нікого не бачити. З чоловіком ми спілкувалися лише на побутовому рівні: здавалося, що живемо різними життями. Все втратило сенс.

Я почала хворіти – і це ще більше пригнічувало. Можливо, так тривало б ще довго, але одного разу Марині потрапила на очі книжка. Жінка прочитала її від кірки до кірки. І за тиждень повідомила чоловіка, що хоче пожити окремо. Це було складно: довелося винаймати квартиру поряд з будинком, щоб молодша дочка, яку Марина забрала з собою, не змінювала школу.

Марина продовжувала спілкуватися з чоловіком, відвідувала старшого сина (він залишився з татом), і за кілька місяців зрозуміла, що її життя налагоджується. Іде туга, повертається в норму самопочуття, знову хочеться прокидатися вранці. «Я жила з людиною, яка була мені вже нецікава – та й я йому теж. Ми зберігали ілюзію шлюбу заради дітей, зі страху втратити нажите добро. Мені здавалося, що я не можу нічого змінити, що моє життя вже прожите.

Книга допомогла мені зрозуміти, чого я хочу насправді. Я намалювала те життя, про яке мріяла – яскраву, насичену, з подорожами, зустрічами, коханою людиною – і стала планомірно йти до неї. Через рік Марина зустріла своє кохання – і зараз чекає на третю дитину. Її життя знову наповнилося змістом!

«Марина вчинила мудро, – коментує ситуацію психолог Олеся Антонова. – Вона не стала влаштовувати скандал і подавати на розлучення, а вирішила спочатку розібратися у собі. Цілком можливо, що інша жінка на її місці згодом повернулася б до родини. Марина ж зрозуміла, що її подальший розвиток поряд із чоловіком неможливий. Кожній людині дуже важливо усвідомити, що їй потрібно для щастя! Олеся пропонує зробити це наступним чином. Уяви своє ідеальне життя. Подумай, де, з ким, як ти хотіла б проводити час. У деталях уяви будинок, в якому ти живеш, людину, з якою засинаєш і прокидаєшся, своє місце роботи. Пограй у гру «Ідеальний день»: склади (на папері!) розповідь про те, як проходить звичайний день з твоєї мрії: в якому настрої прокидаєшся, чим снідаєш, куди прямуєш – і так аж до вечора. Можливо, це буде якийсь день із твого минулого, можливо, ти вигадаєш щось абсолютно нове. Опиши так само «Ідеальний вихідний». А тепер проаналізуй свої записи. Навіть якщо на перший погляд здається, що втілити їх у життя нереально, не поспішай із висновками.

Зміни починаються з дрібниць. Наприклад, хто заважає тобі снідати молочним коктейлем, як у твоєму оповіданні? Або купити шовкову постільну білизну, щоб спати, як королева? Навіть складна мета реалізована, якщо прагматично до неї підійти. Скажімо, ти мрієш провести уїк-енд у Парижі – обдзвони турфірми, дізнайся вартість такого туру – і почни планомірно збирати гроші.

Маленькими кроками, потихеньку ти йтимеш до свого ідеального дня і одного разу зловиш себе на тому, що він уже настав! Ніхто не знає, як зробити тебе щасливою – тільки ти сама. Зауваж, що приносить тобі радість, що дає заспокоєння – і навпаки, що гнітить, змушує переживати. Наповнюй життя приємними тобі подіями, уникай негативних. Дозволь собі розкіш робити те, що хочеш. Знайди себе. І будь щаслива!
 
Хто ця дівчинка?

Щоб знову відкрити себе, зроби просту вправу: напиши список із 5 справ, якими ти любила займатися у дитинстві. Це може бути малювання, пошиття вбрання для ляльок, переробка пісень, ведення щоденника, плетіння браслетів з бісеру – що завгодно.

1.    ___________________
2.    ___________________
3.    ___________________
4.    ___________________
5.    ___________________

А тепер… виділили годину часу і займися справою за №1. Воно приносить тобі таке ж задоволення? Якщо так, зроби заняття традиційними. Ні – приступай до пункту №2. Рано чи пізно ти знайдеш, що приносить тобі радість!