Магнітні бурі: як зміцнити організм, якщо у тебе підвищена метеочутливість

Як допомогти організму справлятися з магнітними бурями? Не чекай, поки знову стане погано. Почни з профілактики. Терапевт Юлія Лялюхіна дала кілька простих, але ефективних порад:

• Зміцни судини! Вони зазнають найбільшого навантаження під час магнітних бур. Щоб судинні стінки були більш міцними та еластичними, вживай продукти, які містять вітаміни А, С та В. Наприклад, морква, гарбуз, молочні продукти, обліпиха, яєчний жовток.

• Більше рухайся! Якщо у тебе немає часу для тренувань у спортивному залі, обов'язково ходи пішки. Щоденні піші прогулянки – чудовий спосіб адаптувати організм до навантажень і спокійно сприймати зміни зовнішнього середовища.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як наші думки, настрій та вчинки впливають на здоров'я – пояснює Олександр Палієнко

• Не налягай на солодке! Під час магнітних бур збільшується в'язкість крові. Солодка та жирна їжа теж сприяє цьому ефекту, тому дискомфорт у такий період тобі майже забезпечений. Чи це не привід відмовитися від солодощів?

• Відмовся від солі! Добова норма солі складає 5 грамів. Справа в тому, що солона їжа затримує воду в організмі, що не найкраще позначається на стані судин. Вони зазнають зайвого навантаження.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як впоратися зі стресом: ефективний метод по групі крові

ФАКТ! Магнітні бури провокують прояв передхвороби. Це стан організму, коли він знаходиться на початку хвороби, а зовнішні фактори можуть запустити недугу. Наприклад, недосипання, втома або стрес.

_{Фото Зображення використовується за ліцензією Shutterstock.com}