Магнитные бури: как себе помочь при ВСД

Магнитные бури: как себе помочь при ВСД
Одна из наших читательниц поделилась своей проблемой. Во время магнитных бурь ее состояние ухудшается. Терапевт Юлия Лялюхина объяснила, что надо делать, если у тебя вегетососудистая дистония.

Когда шалят сосуды «Я сама себя не узнаю в такие дни?! Или бросаюсь на всех, или рыдаю по любому поводу: что со мной не так? За два-три дня, пока в природе происходят какие-то катаклизмы, я готова сама себя съесть. А потом все отлично, как будто и не было ничего. Хоть бери и не выходи на люди в такие дни. Иначе потом придется разгребаешь свои же проблемы». Мила В., Одесса

При вегетососудистой дистонии людям во время магнитных бурь мир вообще представляется только в серых тонах. Природные катаклизмы существенно ухудшают качество их жизни. Поэтому, увы, в эти дни человека с ВСД зачастую накрывает депрессия. Перемены настроения, плаксивость, излишняя раздражительность – у таких людей вегетативная нервная система слишком чутко реагирует на колебания магнитного поля.

Чувствительным и эмоциональным людям лучше пить успокаивающие чаи. Например, с мятой или мелиссой.

Постарайся избегать стрессовых ситуаций и психоэмоциональных нагрузок. Как правило, любое изменение во внешней среде нашим организмом воспринимается как стресс. В крови повышается уровень адреналина, или «гормона стресса». Чтобы снизить его уровень, надо больше двигаться, дабы перевести его действие в мышечную активность. Поэтому вместо того, чтобы копаться в себе, сходи в бассейн, на массаж, прогуляйся по парку.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Вегетососудистая дистония: что советует врач?

Перед наступлением магнитной бури принимай адаптогены: например, женьшень, элеутерококк или настойку пиона. Но предварительно обязательно посоветуйся с врачом. И хотя настои из трав очень полезны для организма, вряд ли кто-то тут же кинется их заваривать. Поэтому воспользуйся старым проверенным способом – прими настой валерианы, если чувствуешь, что ты на взводе.

Ешь бананы или добавь в чай сок облепихи. Эти продукты – отличный источник серотонина, «гормона радости», который поможет улучшить настроение, снять тревогу и раздражительность.

Кроме того, не стоит в эти дни принимать поспешные решения. Психологи советуют: если назрело желание уволиться, развестись или начать жизнь с чистого листа, не спеши воплощать эти идеи в жизнь. Мы совершаем необдуманные поступки под действием эмоций. Поэтому дай возможность магнитной буре уняться. И решай проблемы уже на свежую голову.

Предыдущий пост
Худышка Ани Лорак в нижнем белье продемонстрировала все прелести своей фигуры
Худышка Ани Лорак в нижнем белье продемонстрировала все прелести своей фигуры
Следующий пост
Скромнице Кате Осадчей пришлось раздеться на морозе перед публикой (фото)
Скромнице Кате Осадчей пришлось раздеться на морозе перед публикой (фото)

Новости партнёров

Fresh

Психология

Стадии влюбленности мужчин: как они влюбляются и что чувствуют

Мужчины редко говорят о своих чувствах, но проходят четкие стадии влюбленности. Зная их, вы сможете лучше понимать его поведение и предугадывать следующий шаг.
Фитнес и здоровье

Как убрать щеки в домашних условиях: эффективные упражнения и советы

Упругие скулы и минус щеки – все это возможно с простыми ежедневными упражнениями и заботой о себе, даже не выходя из дома.
Фитнес и здоровье

Чи справді pH води має значення? Вся правда про «лужну» воду, маркетинг і здоров’я

Вода з pH 9+ – джерело енергії, краси та довголіття? Чи, можливо, лише гучний маркетинговий трюк? Розбираємось разом з головним технологом ТОВ «ВК «АВАЛОН ГРУП», що таке pH води насправді і як він впливає на організм.
Психология

Дыхательные практики: как правильно дышать, чтобы снизить стресс и обрести баланс

Дыхание – это внутренний якорь, который помогает замедлиться, вернуться к себе и почувствовать опору даже в самый загруженный день.