Скільки яєць за день потрібно з'їсти, щоб захистити себе від раку?
Чи дійсно можна запобігти раку таким простим способом: просто поїдаючи яйця? Тоді ми всі накупимо (їх, до речі, їх рекомендують їсти мріють схуднути і дієтологи) і вживатимемо їх день у день!
У ході досліджень, проведених у США, з'ясувалося, що отримуючи не менше 455 міліграм холіну на добу, жінка на 24% знижує для себе ризик утворення недоброякісної пухлини молочної залози. Холін є необхідною сполукою для профілактики раку молочної залози та нормального функціонування клітин організму людини.
В одному яйці міститься приблизно 125,5 мг вітаміну. так що якщо ти всерйоз вирішила зайнятися профілактикою раку молочної залози, регулярно поповнюючи запаси холіну, доведеться з'їдати по три яйця на день або отримувати його з інших джерел. У 100 г яловичої печінки міститься 35; пшениці - 152 мг, тріски - 83 мг, курки - 70 мг, лосося - 65 мг. Зверні увагу, що медицина використовує холін не тільки для профілактики раку, але і для попередження виникнення хвороби покращення пам'яті та лікування атеросклерозу.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Топ-7 ознак, що у тебе проблеми зі здоров'ям
