Фаталістка чи контролерка? (Тест)

31 Август, 2010

Одні беруть кермо у свої руки, а інші мріють про автопілот, у всьому покладаючись на успіх. Хто правий і кому легше живеться? Ні тим, ні іншим! Найкраще тим, хто дотримується золотої середини! А до якої групи належиш ти? Консультант: Марина Препотенська, психолог, спеціаліст з мовної корекції.

З погляду ставлення до життя люди діляться на дві групи: «контролери» та «фаталісти». Перші вважають, що все залежить тільки від них, і кожну дрібницю беруть під контроль. Інші, навпаки, думають, що 90% проблем вирішуються самі собою, а решта 10% просто нерозв'язні. Чи варто що робити? Хто з них здоровіший і щасливіший? Можливо, «контролери»? Адже вони явно успішніші та свідоміші. У «фаталістів» Часто летять шишки: їх вважають лінивими, інфантильними невдахами, які у кожній помилці готові звинувачувати всіх, крім себе. Однак це – крайнощі, які здатні зашкодити здоров'ю та ведуть до нервових зривів. Найконструктивнішою є збалансована позиція– така, у якій поєднуються переваги того й іншого підходу до життя. Хочеш дізнатися, до якої групи ти ближчий – дай відповіді на тест, який розробив відомий американський психолог Ендрю Вільямс. твоїй позиції. Потім підрахуй результати і дізнайся про думку фахівців. Якщо ваш стиль життя потребує змін, наші поради дозволять тобі стати здоровим і щасливим!

border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 5.4pt; valign="top" width="61">

Абсолютно не згодна bsp; згодна
1. Коли я зустрічаю успіх – це єдина моя заслуга, адже я так посилено працювала . 5.4pt; width: 45.85pt; valign="top" width="61"> 1	2	3	4	5	6
2. Мої стосунки з іншими залежать тільки від того, як ці люди поводяться по відношенню до мене: border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 5.4pt; valign="top" width="61"> 6	5	4	3	2	1
	2	3	4	5	6
4. Якщо все складається так, як я хочу, значить, мені просто пощастило	6	5	4	3	2	1
5. Стиль свого життя вибираю я сама, і ніхто інший 1pt medium; padding: 0cm 5.4pt; 45.85pt; valign="top" width="61"> 1	2	3	4	5	6
6. Мій стан здоров'я залежить більшою мірою від навколишнього середовища та спадковості, ніж від способу життя, режиму або харчування	6	5	4	3	2	1
7. Якщо я добре продумаю якийсь план, мені напевно вдасться його втілити. -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; valign="top" width="61"> 1	2	3	4	5	6
8. Багато шлюбів розпадаються через зовнішні фактори, непередбачені і випадкові	6	5	4	3	2	1

Якщо ваш результат:

Більше 40 балів:

style="font-size:14px;">Все під контролем!

Плюси: здається, що ти щаслива, здорова, а твоє відповідальне відношення до життя. І все-таки, чи не переоцінюєш ти себе? Ти дійсно вважаєш, що все є твоєю заслугою? Дощ пішов тому, що ти завбачливо захопила парасольку. Квартира подорожчала тому, що ти вчасно зробила вигідну покупку, а не тому, що на ринку нерухомості відбувається підйом цін. Виграла у лотереї тому, що сама поставила потрібні числа. З одного боку, люди, які впевнені, що все залежить від них, завжди мають привід радіти та пишатися собою. Саме вони скрупульозно відслужують новинки медицини і не забувають застебнути ремінь безпеки в машині. Мінуси: у контролерів є небезпечна якість. вони дуже переживають через кожну невдачу, оскільки вважають себе її причиною. Через це розвивається комплекс провини та гіпервідповідальність. Але згодом переважання раціо над емоціями може привести до вихолощення почуттів, втрати безпосередності. Звичайно, твоя стратегія «контролерки» допомагає у досягненні мети, але ти надто переживаєш з приводу результатів. Убережи себе! Адже у тебе на базі підвищеної нервозності можуть виникнути проблеми зі шлунком, з артеріальним тиском, зі сном. Тобі треба послабити хватку руки, в якій ти тримаєш . світ. Як це зробити? Ось наші поради.

Навчися говорити «Це не моя вина»

Зрозумій, нарешті, що не все залежить тільки від тебе. Ти не винна, що тріснула трубка радіатора, на трасі утворилася пробка, сусіди зверху залили стелю, а ти тільки вчора закінчила ремонт, дитина побилася в школі, чоловік отримав на роботі догану або що в тебе зіпсувався комп'ютер. Життя сповнене імпровізацій. Припини себе докоряти. Перепочинь, переведи дихання і спокійно пошукай шляхи виходу з проблем.

Вистрой пріоритети!

Спробуй розподілити обов'язки так, щоб не брати на себе відповідальність абсолютно за все. Вибудуй пріоритети. Вчись робити саме те, що необхідно в першу чергу, і ніхто, крім тебе, з цим не впорається. Зрештою, викликати сантехніка та проконтролювати роботу майстрів з ремонту квартири може й чоловік. А діти відмінно проведуть прибирання у своїй кімнаті і навіть приготують вечерю.

type="disc">

Залиш медицину лікарям!

Ти захлинаючись читаєш медичну енциклопедію та журнали і майже впевнено виставляєш діагнози собі та близьким? Будь обережнішим. Не ризикуй і не займайся самодіагностикою та самолікуванням: результат може бути непередбачуваним! Це може бути поза сферою твого особистого контролю. Спробуй більше довіряти лікареві. Визнай: шість років навчання медицині в інституті дають йому певну перевагу над твоєю ерудицією. Зверни увагу, постійне спостереження за своєю вагою або рівнем холестерину може перетворити тебе на неадекватно тривожну особу. Адже надмірне занепокоєння станом свого здоров'я іноді призводить до нездорової одержимості здоров'ям, іпохондрії.

type="disc">

Подумай, чи щасливий твій чоловік

Соціологи твердять, що «контролерки» щасливішим у шлюбі. Але якщо ти будеш з калькулятором в руках прораховувати і особисте життя, то можеш перетворитися на сімейного фельдфебеля: межу між контролюванням та авторитарною владою легко порушити. Не всякий чоловік згоден жити під каблуком! Якщо дозволиш чоловікові мати таке ж право голосу, що й ти, вам буде легше жити! До того ж встановлено, що «підкаблучники» в глибині душі вважають свій шлюб нещасним, подумують про розлучення, а найчастіше пасивно деградують.

Довіряй інтуїції!

. Але щоби почути свій внутрішній голос, треба послабити раціональний контроль. Адже твоє внутрішнє «я» знає відповіді на всі запитання. Тому перш, ніж звалювати на себе черговий тягар відповідальності і пихкати, докладаючи надзусилля, зупинися. Запитай себе: а чи не надто ти напружуєшся, чи не ламаєш себе, чи не гробиш своє здоров'я. У зв'язку з цим є одна казка. Уяви: хуртовина, непроглядна снігова імла, мандрівник застряг у возі з конем у кучугурі. Що робити? Можна шмагати з усіх сил кінь, щоб він мчав абикуди, а можна відпустити поводи, і кінь поступово вивезе. Другий вибір – мудріший. Тому, якщо відчуваєш перенапругу, остуди свій надмірний запал, розслабся і відпускай поводи. Вір у щасливу зірку! Віра притягує успіх!

Менше 20 балів:

З волі хвиль

> до життя призводить до того, що ти живеш з усмішкою, частенько йдеш на поводі лінощів і досі віриш у прекрасні казки про принців, які звалюються, як сніг на голову. Ти зі стоїчним спокоєм простоюєш у пробці, а «контролерка» рве на голові волосся від розпачу, коли зриваються термінові справи. Те, що відбувається у твоєму житті, ти сприймаєш, насамперед, як результат випадковостей, збігів, волі долі або волі сильних світу цього. Ти певна, що від тебе нічого не залежить. Тому до певного часу тобі все сходить з рук. Як кажуть, нанівець і суду немає. Хто не бере на себе відповідальності, з того і не питають.

Мінус: Усвідом, що перебільшена пасивність має явні недоліки. Зізнайся: ти ж не почуваєшся по-справжньому щасливою. Жінки зі слабо розвиненим контролем над власним життям багато метушаться, переживають, перебуваючи в полоні страхів, бояться, що будь-якої миті можуть захворіти на рак або потрапити під машину. Адже вони не вірять, що можуть реально вплинути на перебіг життя, в змозі щось запобігти. Але така позиція нерідко веде до гарячкового самолікування, заниженої самооцінки та депресії. До того ж, дивлячись на цілих успішних подруг, «фаталістки» наповнюються руйнівною заздрістю: «ось їм щастить, а мені ні». Як же взяти справи в свої руки?

Навчися бути рішучою

Сміливо зустрічай ситуації вибору. Вони чекають на твої рішення! Замість того, щоб тікати від відповідальності, приймай рішення. Зважуй варіанти, записуючи «+» і «–», зупиняйся на тих, де більше позитиву. Якщо ти з чимось не згодна, вчися говорити «немає». Не мовчи, якщо є що сказати. Безстрашно висловлюй свою думку, претензії, скарги, якщо зустрічаєш несправедливість. Відмовся від ролі покірного прохача, «дівчатка для биття». Тільки таким чином ти зможеш досягти цілей, заслужити на повагу. Почни з невеликих справ, а потім настане час і для великих звершень.

Розвивай свої таланти

Звичайно, зміна ставлення до життя потребує часу. Тому усвідомь свої здібності та таланти, намагайся їх удосконалювати. Отримуй нові навички. Запишись на комп'ютерні курси, склади іспити на водійські права, пройди тренінг особистісного зростання. Впевненість у собі, яку ти набудеш завдяки цьому, стане в нагоді у багатьох інших ситуаціях. Ти станеш цікавою людям, і успіх не змусить себе чекати.

Борися з болячками

Коли тобі докучають хвороби, подумай про їх причини. Адже байдуже ставлення до себе, звичка їсти будь-що, годинами валятися на дивані, обклавшись цукерками, півночі сидіти за комп'ютером підривають імунітет. А проста щоденна гімнастика, наприклад, при ревматичних болях дозволяє не тільки перемогти їх, а й виробити тонус для боротьби з іншими мінливістю долі. Маса хвороб – психосоматичні. Отже, від твого позитивного мислення та конструктивних установок багато залежить у твоєму самопочутті.

Зміцнюй м'язи спини

Не забудь, що хребет – це «стрижень» здоров'я. А пряма спина, гарна постава – ndash; основа успішного іміджу Досягнення цього не вимагає надто великих зусиль. Достатньо виконувати спеціальні вправи в будь-якому фітнес-клубі пару разів на тиждень, і вже через місяць ти побачиш результат. Успіх мотивує тебе і на інші дії, не лише у гімнастичній залі. У здоровому тілі – здоровий дух та розвинений інтелект. Раптом тобі вдасться самостійно заповнити декларацію про доходи або розібратися в трудовому законодавстві?

Зміни ставлення до своєї роботи

Дослідження вказують, що дотримання одного й того ж графіка роботи та поділ обов'язків викликає більший стрес, ніж сама трудова діяльність. А навіть невеликі зміни, (наприклад, якщо пересунути робочий годинник з 9.00 – 17.00 на 8.30 – 16.30 або час обіду) може дати тобі більше відчуття контролю та свободи. Від цього виграє здоров'я. Лікарі стверджують, що люди, які вважають, що вони хоча б у чомусь керують ситуацією на роботі, знижують ризик гіпертонії та інших неприємностей.

Спадковість – не фатальна

Фаталістка зазвичай побоюється, що її спіткають всі «сімейні» хвороби та драми. У той же час, навіть якщо існує ризик розвитку у тебе якогось захворювання, це ще не є вироком. А ось шкідливі звички, які, можливо, ти ввібрала у своїй сім'ї, і які ведуть до хвороб, варто проаналізувати та подолати. Для твого здоров'я перш за все важливий спосіб життя та позитивне мислення.

Вітаємо – у тебе гарне почуття реальності. То тримати! Нічого не змінюй!