Зарядка для плоского живота: найефективніші вправи
Зроби упор на аеробні вправи. Вони допомагають спалити вдвічі більше жиру в області живота, ніж інші види навантаження.
Найшвидше жир відкладається в області живота і талії, а йде з цієї зони повільно. Ти можеш прискорити цей процес за допомогою грамотно побудованих регулярних фізичних тренувань. style="color:#800000;">1. Ранок: почни день з підйому сходами на 5-й поверх.
коліна, кілька разів сильно втягни і розслаб живіт. Якщо хочеш мати тонку талію, через день крути обруч - по 5 хвилин у кожну сторону. Коли звикнеш, крути настільки швидко і інтенсивно, наскільки зможеш, але не менше 500 разів у кожну сторону.
За матеріалами журналу "Твоє здоров'я"
