Головна

Зарядка для серця: твоя програма для здоров'я та молодості

22.08.2014

Тренування серцево-судинної системи забезпечить тобі приплив бадьорості та застрахує від ожиріння, цукрового діабету та хвороб серця.

Наше серце обожнює рух! Ходиш ти, бігаєш або танцюєш - неважливо, головне - не сиди годинами на одному місці. Перед паркуванням, на пляжі або пікніку не сиди - сходи за газетою, прохолодним напоєм або просто походь 2 хвилини."> ланча прогуляйся в спокійному темпі близько 15 хвилин. Після обіду замість того, щоб пити чай, сидячи в кімнаті, спустись сходами в готельний бар або кафе.

по горбистій місцевості. Якщо в околицях немає ніяких гір або пагорбів, пограй з дітьми в наздоганяння або бадмінтон. водоймища.

За матеріалами журналу "Твоє здоров'я".

Попередній пост

Після відпустки: як не впасти в депресію та повернутися до звичного режиму

Наступний пост

Лікувальні властивості мінеральних вод

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

7 симптомів гормонального дисбалансу у жінок, які часто плутають зі стресом

Якщо ви списуєте втому, тривожність або проблеми зі шкірою на стрес, можливо, організм уже давно намагається розповісти вам зовсім іншу історію.

Lifestyle

Літо, клавіші й вірші: зірки читали вірші задля підтримки артилеристів НГУ

У столичному ресторані “Sicilia” відбувся вже традиційний благодійний вечір української поезії “Читай серцем”.

Фітнес та здоров'я

Яка поза для сну найкраща: як спати, щоб уникнути зморшок, набряків і болю в шиї

Твоя улюблена поза для сну може щодня додавати нові зморшки, провокувати набряки й навіть викликати біль у шиї – і ти можеш цього не помічати роками.

Стаття експерта

Психологія

Психолог, психотерапевт чи психіатр: у чому різниця і до кого звертатися

Більшість людей відкладають звернення по допомогу лише тому, що не знають, до кого йти, – хоча саме правильний вибір фахівця може стати першим кроком до одужання.

Хочу ще