Головна

Зарядка для серця: твоя програма для здоров'я та молодості

22.08.2014

Тренування серцево-судинної системи забезпечить тобі приплив бадьорості та застрахує від ожиріння, цукрового діабету та хвороб серця.

Наше серце обожнює рух! Ходиш ти, бігаєш або танцюєш - неважливо, головне - не сиди годинами на одному місці. Перед паркуванням, на пляжі або пікніку не сиди - сходи за газетою, прохолодним напоєм або просто походь 2 хвилини."> ланча прогуляйся в спокійному темпі близько 15 хвилин. Після обіду замість того, щоб пити чай, сидячи в кімнаті, спустись сходами в готельний бар або кафе.

по горбистій місцевості. Якщо в околицях немає ніяких гір або пагорбів, пограй з дітьми в наздоганяння або бадмінтон. водоймища.

За матеріалами журналу "Твоє здоров'я".

Попередній пост

Після відпустки: як не впасти в депресію та повернутися до звичного режиму

Наступний пост

Лікувальні властивості мінеральних вод

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

Порушення сну після 35: як гормони, стрес і звички крадуть нічний спокій

Ваш сон – це не просто нічний відпочинок, це щоденне голосне «тіло більше не справляється», яке ми часто не чуємо.

Краса

Як навчитися малювати стрілки: покроково, зрозуміло, без нервів

Можливо, у тебе просто не та підводка – а можливо, ніхто так і не пояснив, як це робити по-справжньому зручно.

Фітнес та здоров'я

Чому місячні йдуть двічі на місяць: що це означає і що робити

Місячні знову – хоча минуло лише два тижні? Це може бути як варіантом норми, так і першим дзвіночком, на який варто звернути увагу.

Її історія

Шити вишуканий одяг у прикордонні: як Анна з Сум створила свій бренд одягу, коли інші закривались

Вже під час повномасштабної війни Анна Ященко, підприємиця, яка мала швейне виробництво у Сумах, зрозуміла, що настав час піти за мрією і створити власний бренд одягу. Її історія стала частиною нашого проєкту «Сила і стійкість. Бізнес-історії з прифронтових територій», що здійснюється за підтримки Sense Bank.

Хочу ще