Зарядка для серця: твоя програма для здоров'я та молодості
Тренування серцево-судинної системи забезпечить тобі приплив бадьорості та застрахує від ожиріння, цукрового діабету та хвороб серця.
Наше серце обожнює рух! Ходиш ти, бігаєш або танцюєш - неважливо, головне - не сиди годинами на одному місці. Перед паркуванням, на пляжі або пікніку не сиди - сходи за газетою, прохолодним напоєм або просто походь 2 хвилини."> ланча прогуляйся в спокійному темпі близько 15 хвилин. Після обіду замість того, щоб пити чай, сидячи в кімнаті, спустись сходами в готельний бар або кафе.
За матеріалами журналу "Твоє здоров'я".
