У чому причина песимізму та як покращити настрій: пояснив ендокринолог

Одна з наших читачок поділилася своєю історією. Як позбутися поганого настрою, підказав ендокринолог Наталія Грищенко.

У чому причина песимізму? звичайний стан моєї подруги. Хоч би що відбувалося в її житті – все негаразд. Будні сірі, робота нудна, чоловік не приділяє уваги, дитина не слухається, постать негарна... Мені здається, що вона й не живе зовсім, а переповзає, як равлик, з одного дня в інший. Я якось читала про гормони радості. Але чи існують вони насправді? Марина В., Суми Марія В., Суми Не секрет, що гормони впливають на наше самопочуття. Тому нервозність, плаксивість і дратівливість можуть бути ознаками того, що їх рівень в організмі вищий за норму. А депресивний стан вкотре вказує на те, що необхідно перевірити  роботу щитовидної залози, тому що кількість гормонів може бути знижена. href="https://edyna.media/view/18453" target="_blank">"Думки матеріальні!": як це працює?

Включаємо центр задоволення! перегляд комедії. Якщо причини підняти настрій немає, то найпростіша дія, щоб повернути гарний настрій – посміхнутися. Безумовно, хтось може скептично поставитися до цієї поради. Насправді ніяких навіювань та нав'язування –  все відбувається на рівні фізіології.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як позбутися депресії: хто твої невидимі вороги?" які задіяні під час сміху чи посмішки, допомагають активізувати  ті зони головного мозку, або так званий "центр задоволення", який відповідає за гарний настрій. А при збудженні цих зон головного мозку збільшується кількість ендорфінів. Як не дивно, але цю дію можна порівняти з hellip; пальчиковими іграми, що використовуються для розвитку моторики дитини. А в нашому випадку – ndash; для активізації «центру задоволення».

Спочатку виходить з працею, особливо у тих людей, які уславилися нитками. Але потім, якщо тренуватися, помічаючи навколо себе гарні речі, приємних людей, цікаві події, ендорфіни точно будуть гаразд. Адже якщо з'являється позитивна емоція, значить «гормонам радості», як переносникам інформації, є що передати від однієї нервової клітини до іншої. А коли позитивних емоцій немає, дія  ендорфінів, цілком зрозуміло, знижується.

«М'язова радість»
Варіантів для підняття кількості ендорфінів. Наприклад, ті, хто займається фізкультурою, знають, що таке «м'язова радість». Під час тренувань задіяно практично всі м'язи тіла. І коли, наприклад, у нас відбувається вимушена перерва після тривалої фізичної активності, організм «просить» звичне навантаження, адже в процесі тренування м'язи передають імпульси в кору головного мозку і тим самим активізує центр задоволення ». href="https://edyna.media/view/21989" target="_blank">Як позбутися залежності та стати стрункою: відмінні поради від тренера Аніти Луценки-