4 головні причини переїдання: як схуднути швидше
Психологи виділяють такі основні причини переїдання:
Нестача позитивних емоцій. Почуття голоду - не єдина причина, через яку ми сідаємо за стіл. Смачна трапеза також є джерелом задоволення. Це нормально - доти, поки їжа не перетворюється на єдине джерело позитивних емоцій. Заїдаючи стреси смачними тістечками ти потрапляєш у свого роду замкнуте коло. Перебуваючи у стресовому стані, наш організм у кілька разів збільшує вироблення інсуліну. А надлишок цього гормону, своєю чергою, провокує почуття голоду. Що із цим робити? Наповнювати своє життя позитивом, не пов'язаним із їжею. Ранкова пробіжка в парку або вдалий шопінг за дві секунди позбавлять тебе похмурого настрою, причому без шкоди для талії!
►Як швидко схуднути: легкий спосіб позбутися зайвих кілограмів
style="color:#0000cd;">Шокуюча рекламна кампанія проти анорексії (фото)
Невпевненість невіри у власні сили. Набираючи кілограми, ми розширюємо зону особистого простору. Так що постарайся позбутися невпевненості в собі: алуй своє тіло масажем і педикюром. Піклуючись про себе, ми починаємо більше себе любити.
Які овочі є навесні, щоб схуднути та зміцнити здоров'я: топ-5 недорогих рішень
За матеріалами журналу "
