Як правильно харчуватися по сонячному годиннику
Якщо слідувати такому способу життя і харчування, сонячний ритм. допоможе нам максимально переробляти та засвоювати з їжі корисні речовини. Періоди життєдіяльності називаються Вітер, Жовч і Слиз і відраховуються від сходу сонця. Вставай в період вітру від рухомої активності) пори року). Випий склянку води. Вітер посилює роботу нашого ЖКТ і сприяє евакуації вмісту товстого кишечника. Перший прийом їжі - з 7:00 до 9:00. Віддай перевагу легкозасвоюваним продуктам відповідно до сезону року. Їж до легкого насичення. Другий прийом їжі - з 12:00 до 14:00. Це період Жовчі, коли травний вогонь найбільш сильний, тому обідня порція повинна бути більше ранкової та вечірньої. Їж тушковані овочі або салат, бажано першу страву. Далі цільна каша, горіхи, хліб із пророслого зерна. Протягом 2-х годин після трапези краще не докладатися: ходи або сиди. Третій прийом їжі: з 17:00 до 20:00. Цей час перед заходом Сонця – закінчення Вітру та початок Слизу. З'їж легку вечерю у вигляді фруктів, овочевої страви, склянки кислого молока або теплого трав'яного чаю. Після цього бажано більше нічого не їсти.
Лягай спати в період з 21:00 до 22:00 - це час Слизу, коли в організмі присутні тяжкість і сон. "Твоє здоров'я".
