Як і худнути: які продукти обов'язкові у твоєму раціоні

1. Яблука. Стимулюють роботу печінки та сечового міхура, сприяють засвоєнню кальцію.

2. Банани. Антидепресант та джерело калію, що захищає організм від серцево-судинних захворювань.

3. Виноград. Містить природні антиоксиданти, має м'який жовчогінний ефект.

4. Вівсяні пластівці. Насичують організм енергією, багаті на кальцій, перешкоджають утворенню холестеринових бляшок, борються з канцерогенами.

Містить клітковину, фосфор, цинк, мідь та йод.

6. Картопля. Джерело калію, а молоді бульби – вітаміну С. Насичує організм необхідними амінокислотами, містить клітковину. Особливо корисна картопляна шкірка. Варена картопля знижує артеріальний тиск.

7. Морква. Сприяє оздоровленню шлунково-кишкового тракту, очищає суглоби та зміцнює кісткову систему.

8. Буряк. Відновлює рівень гемоглобіну в крові, зменшує вміст холестерину та зміцнює стінки капілярів.

9. Петрушка. Регулює обмін глюкози в крові, сприяє нормальному функціонуванню надниркових залоз та щитовидної залози, зміцнює судини.

Зміцнює імунну систему та пригнічує потяг до солодкого.