Як схуднути просто і швидко: 5 секретів правильної мотивації
Вже давно намагаєшся позбутися зайвих кілограмів, але всі зусилля зводяться нанівець? Ніяк не вдається знайти силу волі для схуднення? Виявляється, щоб схуднути, слід лише знайти правильну мотивацію.
1. Формуй конкретні цілі. Приступаючи до дієти, ти повинна чітко розуміти, чого прагнеш: визначся, на скільки кілограмів/сантиметрів ти хочеш схуднути і за який термін. 2. Уявляй себе з новою фігурою і у своїй новій життя. Уявляй себе в новій сукні або як тобі відпускають компліменти. 3. Щодня правильно себе мотивуй. Роздрукуй фотографії знаменитостей, чиїми формами ти захоплюєшся, читай успішні історії схуднення, знайди однодумців у мережі та щодня поділися з ними своїми результатами. 4. Обов'язково регулярно фіксуй свої результати. Звичайно, краще робити це не щодня, а раз за кілька (інакше результати будуть менш відчутні, і може зникнути мотивація). Не забувай себе фотографувати, щоб наочно бачити результати: до і після. 5. Уявляй, як чоловіки оглядаються тобі слідом, як захоплюються тобою. Це чудовий мотиватор у тому випадку, якщо ти вважаєш причиною своїх невдач у особистому житті зайву вагу.
