Гімнастика для очей: 7 простих вправ
Робити гімнастику для очей потрібно кожні 45 хвилин, якщо ти працюєш за комп'ютером, і 3-4 рази на день, якщо не сидиш за ноутбуком.
1. Кілька разів міцно заплющи очі.
2. Зроби очима кілька кругових рухів за годинниковою стрілкою і кілька – подивися на кінчики пальців, зроби вдих. Тепер підніми руки вгору, стежте очима за рухом рук, не піднімаючи голови. Опусти руки і зроби вдих. justify;"> 5. Протягом 5-10 секунд швидко поморгай.
6. Поклади долоні на очі, схрестивши пальці на лобі, і дочекайся, поки перед очима з'явиться темрява. вікно.
