Гимнастика для глаз: 7 простых упражнений
Делать гимнастику для глаз нужно каждые 45 минут, если ты работаешь за компьютером, и 3-4 раза в день, если не сидишь за ноутбуком.
1. Несколько раз крепко зажмурь глаза.
2. Сделай глазами несколько круговых движений по часовой стрелке и несколько – против.
3. Вытяни руки вперед и посмотри на кончики пальцев, сделай вдох. Теперь подними руки вверх, следя глазами за движением рук, не поднимая головы. Опусти руки и сделай вдох.
4. Положи пальцы на кончик носа и смотри на эту точку пару секунд.
5. В течение 5-10 секунд быстро поморгай.
6. Положи ладони на глаза, скрестив пальцы на лбу, и дождись, пока перед глазами появится темнота.
7. Посмотри вдаль, например в окно.
