5 основних правил для ідеальної фігури!
Якщо ти хочеш швидко схуднути, то скористайся 5 головними правилами харчування, про які розповіла дієтолог Наталія Самойленко.
Це найважливіший прийом їжі – вранці починається активне вироблення гормонів, які викидаються в кровотік і створюють умови для високого обміну речовин.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: href="https://edyna.media/view/21839" target="_blank">Аніта Луценко запропонувала проект "7 днів без кави": тренер поділилася цікавими порадами
3. Пий багато води.У день необхідно випивати не менше 2-2,5 літрів рідини. Причому частку простої негазованої води має припадати 3/4 всього обсягу. Пий невеликими порціями між прийомами їжі (по 200-250 мл), за 30 хвилин доїди і через годину після. 4. Золоте правило стрункості: останній прийом їжі – за три години до сну.
Інтенсивність обмінних процесів до вечора поступово знижується, а перетравлення їжі – це досить важка робота для організму. Дай органам травлення можливість відпочити. style="color:#0000cd;">Білкова дієта: шкода або користь
5. Використовуй лише натуральні продукти.
Повністю відмовиться від майонезу, маргарину, кулінарних жирів, чіпсів, солодких газованих напоїв, солоних сухариків, вершкових кремів і магазинних соусів.
овочі, фрукти, нежирні молочні продукти, крупи, бобові, зелень, горіхи, приготовлена на пару морська риба та цільнозерновий хліб. Включай у раціон прянощі та спеції, які запустять твій обмін речовин по максимуму.
style="color:#b22222;">ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Як позбутися целюліту: 5 відмінних порад для ідеальних ніжок
Як боротися з целюлітом? Потрібно припинити його… «годувати». Дізнайся про п'ять правил, які допоможуть позбутися «апельсинової скоринки».
