Главная

Как отказаться от кофе: 2 простых способа справиться с зависимостью от кофеина

04.06.2014

Кофе – это своеобразный легальный наркотик в современном обществе. Его можно легко достать, он быстро готовиться, и, что самое важное, кофе невероятно быстро вызывает зависимость. При этом, медиками давно доказано, что этот напиток оказывает не самое лучшее влияние на организм. Чтобы справиться с зависимостью от кофе, воспользуйся нашими советами.

О вреде и пользе кофе споры ведутся уже давно. Безусловно, есть как позитивный, так и негативный эффект от употребления этого напитка. Но все сходятся в одном: кофеин способен вызывать зависимость, и в случае регулярного употребления кофе, ты со временем уже не сможешь прожить и дня без этого напитка. Чтобы не стать зависимой от кофе, придерживайся наших советов:

1. Переключись с кофе на чай. Сначала включи в рацион травяной чай: твой организм будет также получать кофеин из чая, но уже не в таких огромных дозах. Если тебе сложно сразу же перейти на травяной чай, делай это постепенно: выпивай сначала в день по чашке травяного чая на несколько чашек кофе, и вскоре ты сможешь легко отказаться от кофе. А теперь попробуй отказаться и от травяного чая, перейдя на обычный, в котором кофеина по минимуму.

2. Вместо кофе выбирай кофезаменитель. Кофезаменитель – это смесь из разных зерен (сушеные фрукты, зерна, орехи, вкусовые добавки), которые можно засыпать в кофемейкер: получится напиток, напоминающий по вкусу и виду обычный кофе. Если тебе будет трудно сразу же перейти на кофезаменитель, попробуй в первое время смешивать его с кофейными зернами. А со временем уменьшай количество кофе.

Предыдущий пост

Холостяк Андрей Искорнев признался, где и с кем проведет отпуск

Следующий пост

Бессонница: почему ты не можешь уснуть

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё