7 найкращих продуктів для твого серця

7 найкращих продуктів для твого серця
Включай ці 7 продуктів у свій раціон, і не знатимеш проблем із серцем.

Вівсяна каша
Відмінний вибір на сніданок. Знижують холестерин та підтримують судини в тонусі. Найкорисніше крупа грубого помелу.Сьомга, лосось
Кращі натуральні джерела омега-3 кислот сприяють нормальному згортанню крові, знижують ризик інфаркту на третину; міцна пам'ять та здорова шкіра гарантована до старості. Замінити можна тунцем, сардинами і оселедцем. Авокадо
Додай у салати - це знизить рівень «поганого» та додасть «хорошого» холестерину.
Оливкова олія
У ній повно мононенасичених жирів, які борються з холестериновими бляшками.

Горіхи
Найбільше омега-3 кислот та мононенасичених жирів містять волоський горіх та мигдаль. Споживання горіхів також сприяє кращому засвоєнню клітковини і знижує почуття голоду. Ягоди
Багаті протизапальними речовинами, які значно знижують ризик серцевих хвороб та раку.
Квасоля
У сочевиці та червоній квасолі повно клітковини, омега-3 кислот та кальцію. Вони до того ж ситні та низькокалорійні.

Попередній пост
Анна Седокова у пеньюарі показала всі свої переваги (фото)
Анна Седокова у пеньюарі показала всі свої переваги (фото)
Наступний пост
Ефективний спосіб зберегти здорові зуби!
Ефективний спосіб зберегти здорові зуби!

Новини партнерів

Fresh

Астрологія

Таро гороскоп на травень 2025 року для всіх знаків Зодіаку

Що обіцяють карти Таро кожному знаку Зодіаку у травні 2025 року? Чого чекати, де бути обережнішими, а де – сміливо відкриватися новим можливостям?
Психологія

Як зберегти стосунки на відстані

Стосунки на відстані вимагають довіри, терпіння і справжньої готовності працювати над любов’ю щодня.
Lifestyle

СМС-привітання з Днем Святого Миколая коханому чоловікові: короткі в прозі та віршах

Обирайте найкращі короткі смс-привітання з Днем Святого Миколая 2025 коханому чоловікові – зворушливі слова зігріють серце навіть на відстані!
Lifestyle

Заміський Парк тварин “ХІІ Місяців” відкриває 10-й ювілейний сезон

Гості зможуть побачити понад 200 тварин зі всієї планети, власноруч погодувати африканських жирафів та єдиного в Україні носорога Арчибальда, погуляти казковим “діснеївським” замком, відпочити біля басейну та пограти на дитячих майданчиках.