Психосоматика: розшифруй сигнали свого тіла
Приклад з лимоном можна доповнити спогадами про відвідування стоматолога. Сидиш ти в черзі до кабінету, ніхто тебе не чіпає, і лише уяву малює «приємні моменти», які доведеться незабаром пережити – а серце при цьому б'ється як шалене і навіть починається активне потовиділення.
Думка матеріальна – сьогодні з цим погоджується все більше вчених! І багато наших так званих «болезней» – це не що інше, як заклики нашого тіла звернути увагу на внутрішній стан і спосіб життя. За допомогою одних тільки думок та емоцій у нашому тілі запускається безліч реакцій. Як це відбувається? Справа в тому, що в процесі будь-яких переживань в організмі виділяються речовини, які впливають на роботу різних органів (стимулюють або пригнічують). Наприклад, гормон адреналін, що виробляється в надниркових залозах, спонукає наше тіло до активних. Якщо ж дії необхідної інтенсивності відсутні, адреналін, що залишився нерозщепленим, руйнує стінки судин, що загрожує розвитком атеросклерозу.
переживання)
Симптом як хронічна напруга найчастіше виникає, якщо якась дія перманентно стримується. Наприклад, людина придушила у собі бажання вдарити когось. У результаті виходить наступне: імпульс був, напруга високої інтенсивності в руці виникла, а дії не відбулося (адже бити людей у суспільстві не прийнято). Навіть після того, як емоційний стан стабілізується і бажання розмахувати кулаками пройде, напруга не зник. Виходить, переживання (злість, роздратування) виявилися «замороженими» як на рівні почуттів, так і на рівні дій. Як правило (якщо подібна ситуація повторюється регулярно), з часом напруга стає не дуже помітною, млявою, але хронічною. Якщо імпульс не був відреагований, він фактично залишається в тілі – так виникають м'язові блоки та затискачі. Зазвичай дотик до такої ділянки викликає біль, оскільки протягом багатьох років доступ до усвідомлення проблеми в цьому місці був закритий.
При придушенні емоцій страждає серцева сфера. Відомо, що чоловіки частіше за жінок. Щоб зрозуміти можливі психічні причини цього, досить згадати, що у нашому суспільстві чоловікам «не дозволяється» плакати і бити людей, тобто існує пряма заборона на вираження печалі та агресії.
Агресія може бути причиною головного болю. подорожей іншими містами та країнами їй стає легше. Під час роботи з психологом з'ясувалося, що для цієї дівчини важливо не стільки те, куди вона їде, скільки те, що під час цих поїздок вона не бачиться з матір'ю. «неагресивності». Проте злість на маму, що виникла в дитинстві і не виплеснулася до 30 років, нікуди не зникла і регулярно трансформувалася в головний біль. В даному випадку відчуття нереалізованої агресії було причетне до сильного почуття сорому, адже маму ненавидіти соромно.
Що робити? justify;"> Усвідомити справжні причини пригнічених негативних емоцій – це вже півсправи. І не треба докоряти собі, якщо з'ясується, що лють, ворожість і роздратування викликають твої рідні та близькі люди. Швидше за все, до особистості мами (чоловіка, дитини) агресія і агресія не мають жодного відношення. Наприклад, в описаному вище випадку в ході психотерапевтичної роботи з'ясувалося, що мама (з найкращих спонукань!) в дитинстві не дозволяла шкільно сповивати свою до себе. у гості до коханої подружки – це і призвело до несвідомої агресії. У випадку з пригніченими емоціями ефективна тілесно-орієнтована психотерапія. Зняти м'язові блоки і затискачі допомагають спонтанні танці, будь-які яскраві тілесні прояви (спів на весь голос, «поєдинки» з боксерською грушею). Також можна подумки повернутися в ситуацію, коли емоційна напруга виникла вперше. і дозволити собі до кінця прожити всі негативні почуття. Так, неможливо (та й нема чого) відверто зізнатися матері, що колись ти злилася на неї і хотіла вдарити. Але в психотерапії існують особливі методи (гештальт, символ-драма), які дозволять тобі прожити ці почуття до кінця, причому не викриваючи близьких людей і не ранячи їх! (Незадоволені потреби)
Симптом як послання можна розглянути на ще одному прикладі з практики. На прийом прийшов молодий чоловік з нейродермітом – ndash; шкірним захворюванням, яке викликає свербіж та лущення шкіри. Сам хлопець вважав своє тіло, уражене хворобою, відразливим і непривабливим. В даному випадку нейродерміт спрацював як захисна реакція організму, якому потрібно, щоб його не чіпали. У деяких випадках до симптомів-послань можна віднести і енурез у дітей. Педіатри відзначають, що найчастіше це захворювання виникає у дітей, які живуть у нестабільній сімейній обстановці. Працювати з симптомом у дитини в цьому випадку немає необхідності: достатньо батькам налагодити свої стосунки, і енурез у малюка проходить. яка вона є.
Помічено, що багато онкохворих вважають (в основному неусвідомлено), що світ влаштований не так, як слід, дуже страждають від цього і буквально «починають помирати». Справді, близько 90 % нашого імунітету спрямовано постійну боротьбу з раковими клітинами, які є помилками поділу. Що має волю до життя організм успішно бореться і своєчасно їх усуває. Але якщо бажання жити немає, імунітет перестає працювати, і ракові клітини отримують можливість безперешкодно розмножуватися. У більшості пацієнтів, які знайшли в собі сили кардинально змінити свій внутрішній світ, відмовитися від звичних стереотипів і вибудувати нове ремісія.
Відомий приклад – американська письменниця, психотерапевт Луїза Хей. У неї діагностували рак матки, але Луїза вилікувалась без будь-яких операцій. правда, для цього їй довелося повністю переглянути свої погляди на життя, відпустити дитячі образи на батьків і навчитися любити себе.
Що робити? justify;"> Малоефективно намагатися усунути симптом, заглушаючи його медикаментами. Набагато ефективніше знайти спосіб задоволення тієї самої нереалізованої потреби, про яку буквально кричить організм. Адже багато людей відмовляють собі в коханні, ласці, турботі «просто так» – зате приймають ці почуття, коли хворі. Подумай, яку вторинну вигоду ти отримуєш зі своєї хвороби: наприклад, коли тобі нездужає, ти нарешті можеш дозволити собі нічого не робити. Або чоловік піклується і приносить чай у ліжко, тільки коли ти лежиш з температурою під 40 *С. Знайди «мирний» спосіб реалізації цієї потреби – і в організму не буде необхідності «бити в усі дзвони», щоб ти звернула на нього увагу. justify;"> Симптом як метафора, мабуть, найзагадковіший розділ психосоматики – часом наш організм просто вражає своєю винахідливістю і креативом! Так, різко погіршується зір може бути сигналом того, що людина не хоче бачити щось (або когось) у своєму житті. ноші часто турбують надто відповідальних людей, перфекціоністів. Навіть неприємна шпора на п'яті може бути сигналом до того, що людині дуже хочеться «пустити коріння», тобто досягти відчуття стабільності. Отримавши бажане, організм усуває шпору в рекордно короткий термін.
Виразкова хвороба шлунка та 12-палої кишки – з тієї ж «опери». Адже бактерія, яка викликає виразку, живе у всіх, але розвивається тільки в ослабленій слизовій оболонці, що є результатом недостатньої роботи судин, що інервуються блукаючим нервом, «мозкове представництво» якого схильна до впливу психологічних факторів. Недарма уїдливими в народі зазвичай називають тих, хто любить зло жартувати, виходить сарказмом і зловтіхою (часто за цими проявами ховаються глибокі образи). Виразки таких людей починають рубцюватися, коли вони перестають ображатися або хоча б починають визнавати свою образливість.
Що робити? Навчися чути свій організм! Луїза Хей у своїх книгах вказує, які органи та системи нашого тіла «відповідають» за ті чи інші емоції. Ти можеш використовувати цю інформацію як орієнтир у роботі над собою. Можливо, твої власні симптоми відрізнятимуться від загальноприйнятих у психосоматиці. «Розгадати» загадки свого тіла дозволяє таку вправу. Подумки сконцентруйся на тому органі, який болить або в якому відчувається дискомфорт. Постарайся уявити його – тільки у вигляді картинки з атласу з анатомії. Нехай це буде будь-який образ, який першим спадає тобі на думку. Наприклад, хворе серце може представлятися у вигляді старого саду, повного гострих каменів образ, болю і розчарувань. Подумки проведи «ревізію» хворого органу, полів його світлом любові, розчисти гостре каміння та колючі гілки. Проводь таку роботу доти, доки під час візуалізації хворий орган не буде представляти у вигляді позитивного образа, що тішить око.
За матеріалами журналу "Твоє здоров'я"
