Життя після розлучення: як зібрати розбите серце

І тиждень
Поплач від душі

Розлучення – Маленька смерть. Звичайно, тобі зараз погано та боляче. При одній думці про Нього до горла підкочує грудку, а на очі навертаються сльози. Не роби вигляду, ніби у тебе все чудово – ndash; яка користь від змученої посмішки, якщо насправді тобі жити не хочеться? І потім, негативні переживання ні в якому разі не можна залишати без уваги. Так ти завдаси собі тільки шкоди: пригнічені, непрожиті почуття так чи інакше повинні проявити себе. погодься, буде набагато гірше, якщо це станеться у вигляді хвороби. Тому виділили період (припустимо, тиждень) на страждання. І страждай якісно, ​​на повну котушку. Хочеться плакати? Плач! Від безвиході руки стискаються в кулаки? Від душі віддуба подушку! Нехай сльози течуть рікою – разом з ними з душі виходять біль і гіркота.

Рада. У перші дні після розставання подія здається нам нереальною, хочеться будь-якою ціною повернути все на круги своя. Найбільша дурість – завалювати колишнього смс-ками невиразного змісту або дзвонити йому по сорок разів на день і страждально сопіти в трубку. «операції». Поки що потрібен час, щоб ти як мінімум прийшла до тями.

ІІ-ІІІ тижні
Революція починається!

Рада. Іноді, щоб вийти з поля страждань, потрібен якийсь потужний ривок, поштовх. Їм може стати… агресія. Так-так, саме так: агресія – дуже потужна, енергетично наповнена емоція, вона дозволить тобі вийти зі стану звуженої свідомості. Згадай те, що дратувало тебе в колишньому партнері, всі ті моменти, коли з його милості ти почувала себе скривдженою, чинила проти своєї волі. Хіба такої долі ти гідна?!

Кінець ІІІ тижня
Скажи «прощай»

Рада. Зараз у тебе може виникнути бажання розпочати нові відносини. Перш ніж кидатися у вир пристрастей, проаналізуй: можливо, у тобі говорить лише бажання заповнити внутрішню порожнечу. Якщо так, то за законом резонансу ти привернеш у своє життя такого ж нещасливого, спустошеного партнера (у цьому випадку великий ризик того, що ваші стосунки розвиватимуться за пройденим з колишнім коханим сценарієм). А що можуть дати один одному дві вражені самотності?

IV тиждень
Згадай про себе! емоційну роботу і стільки пережила за останні кілька тижнів, що час себе за це якось заохотити. Дозволь собі незвідану насамперед розкіш – один день у кращому SPA-салоні міста, нову дорогу стрижку, карколомне міні.

Запишись на уроки якихось гарних танців – фізична активність якнайкраще «витрушує» з тіла весь негатив, до того ж сприяє виробленню гормону щастя ендорфіну. Подивися, яка ти красуня: дозволь своєї жіночності розцвісти, насолоджуйся відчуттям власної чарівності! Навчитися насолоджуватися життям допоможе і така вправа: згадай, коли тобі востаннє було добре. У мозку моментально спливло: «З ним» (У сенсі, з колишнім партнером)? Згадуй далі.

Твоє завдання: знайти той момент, коли тобі було добре просто так, із самою собою, незалежно від твого оточення – навіть якщо це відбувалося багато років тому. Подумки заново викупайся в цьому відчутті, зафіксуй його на рівні тіла (це можуть бути будь-які образи: тепла кулька в області серця, сонячні зайчики по всьому тілу або почуття, ніби ти стоїш під теплим літнім дощем). Це буде твоя паличка-виручалочка. У момент, коли тобі стане тужливо, виклич в уяві цей позитивний образ – і тобі стане легше.

V-VI тижня
Час для аналізу

що трапилося. Це варто зробити хоча б для того, щоб отримати уроки з вашого розставання і уникнути «повторення пройденого» у майбутньому. Існує кілька жіночих архетипів, які ми програємо у стосунках з нашими чоловіками. Жінка-мати дарує чоловікові відчуття стабільності та комфорту, але якщо партнерка дотримується виключно такої стратегії, чоловікові рано чи пізно стає з нею нудно. Жінка-господарка не тільки створює затишок у будинку – ця роль привчає нас бути господинею самої себе та свого життя. Якщо дівчина відсутня «господарське» початок, вона почуватиметься невпевнено. Жінка-муза наповнює чоловіка творчою енергією (і це не обов'язково виражається в тому, що благовірний хапається за кисті або починає грати на лютні – солідним бізнесменам творча жилка теж дуже необхідна). Жінка-королева (жінка-приз) дуже сексуальна, поряд з нею у чоловіка розправляються плечі, він пишається такою супутницею. Жінка-королева ніколи не почуватиметься служницею, вона сама обирає собі партнера. За відсутності «корони на голові» ми можемо відчувати себе несправедливо скривдженими, страждати від неповаги з боку чоловіка. Якщо ми зациклюємося на якійсь одній ролі, відбувається перекіс у відносинах. Набагато цікавіше «приміряти» на себе різні образи. А яка з цих ролей ближча до тебе? Подумай, за рахунок чого ти могла б розширити своє амплуа?

Рада. Спробуй сформулювати, які уроки ти здобула в цих відносинах. Можливо, ти навчилася варити чудові борщі чи освоїла мистецтво генерального прибирання за дві години? Відкрила в собі незвичайні дипломатичні здібності чи навпаки, включила нарешті в лексикон рішуче "ні"? Все це – твій безцінний внутрішній багаж. Завдяки цьому досвіду відшліфувалися нові грані твого «Я», став багатшим внутрішній світ – чим не привід для радості?

VII тиждень
Хобі-терапія

та продуктивним проведенням часу. Але якщо раніше у тебе якось не виходило згадати про свої захоплення, то зараз – ndash; саме час для цього. Хобі-терапія – найкращі ліки для душі в післярозлучний період. Ще Зигмунд Фрейд говорив про те, що хобі діє за методом заміщення: ти твориш – та страждання випаровуються. У момент, коли ти з азартом розписуєш глиняний глечик або намітаєш власноруч скроєну блузку, всі сумні думки самі собою випаровуються з голови. На душі стає легко і радісно, ​​а від усвідомлення того, що в тебе золоті руки, підвищується самооцінка. Забудь, будь ласка, всі ці «я не зможу», «у мене немає таланту до малювання» і «Мені ведмідь на вухо наступив». Адже ти робиш все це не заради позначки «відмінно», правда? Просто помрій, відкинувши всі обмеження: чим би тобі хотілося зайнятися? Прийми до уваги, що саме в мріях проявляється наш істинний потенціал. говорячи високим складом, то покликання, заради якого Всевишній і створив тебе. До речі, багато людей, для яких хобі свого часу стало професією, зізнаються, що пусковим механізмом для реалізації їхніх талантів стали не найрадісніші події. Якщо вже ти все одно сумуєш, чому б не спрямувати енергію в конструктивне русло? Рано чи пізно обов'язково настане момент, коли ти виявиш, що ось уже кілька днів (тижнів) не згадуєш про своє колишнє. А згадавши, не відчуваєш болісних спазмів у горлі. Більше того, ти навіть перестала порівнювати з ним усіх представників чоловічої статі. Звичайно, все дуже індивідуально, і ніхто не може сказати, коли саме це станеться. Але як тільки настане час, можеш себе привітати: тепер ти дійсно відкрита для нового життя і для нових відносин. Нарешті ти можеш знову отримувати справжню насолоду від флірту і бачити в кавалерах їх самих. Виконана раніше робота обов'язково принесе плоди: тепер у тебе достатньо досвіду та впевненості для того, щоб побудувати нові відносини за іншим, щасливим сценарієм. Життя продовжується! І немає необхідності говорити тобі про те, що вона прекрасна – ти й сама це відчуваєш!

Рада. Заведи щоденник подяк. Його заповнення займе в тебе трохи більше п'яти хвилин на день. Просто щовечора записуй у зошит кілька «спасибі» минулому дню – хоч би за ранок без пробок на дорогах або за філіжанку капучино з високою пінкою, випиту на залитій сонцем літній терасі улюбленого кафе, або за те, що ти і твої близькі живі та здорові. Помічено: що більше «спасибі» ти будеш говорити життя, тим більше приводів для подяки вона буде тобі надавати!

За матеріалами журналу "