Якщо шкіра суха: яка дієта найкраща

Існує думка, якщо шкіра суха, то слід побільше їсти жирної їжі. Це в корені не так! Сухість шкіри виникає як наслідок порушення вступно-сольового балансу. І його неможливо налагодити за допомогою жирної їжі. Тому відразу виключи з раціону жири, в них роєм рояться вільні радикали. викрадачі краси та молодості.  

Слід їсти якнайбільше рослинних білків – овочів, фруктів, злаків, насіння, горіхів. Також корисні для сухої шкіри яблука, молоко, цитрусові, томат, виноград та чорна смородина, т.к. в цих продуктах містяться дуже важливі елементи для вашої шкіри - альфа-гідрокислоти, які сприяють утворенню нових клітин, і вітамін С. Особливо корисними при сухій шкірі стануть помаранчеві та жовті овочі, що містять бета-каротин. вітамін А. Цукор, шоколад, смажену картоплю, каву та алкогольні напої – діуретики, вони виводять із організму воду, і з нею необхідні мінерали. Тому ці продукти слід обмежити, якщо шкіра суха. Загалом води щодня треба випивати щонайменше 2 літрів, з розрахунку 30 мл на 1 кг ваги. Це допоможе вашій виснажливій боротьбі за гідратацію шкіри.