Головна

Якщо шкіра суха: яка дієта найкраща

10.01.2014

Поживні речовини, які містяться в лікувальній косметиці, не завжди ефективні на всі 100. Тому, щоб покращити стан шкіри, необхідно отримувати корисні речовини із продуктів.

Існує думка, якщо шкіра суха, то слід побільше їсти жирної їжі. Це в корені не так! Сухість шкіри виникає як наслідок порушення вступно-сольового балансу. І його неможливо налагодити за допомогою жирної їжі. Тому відразу виключи з раціону жири, в них роєм рояться вільні радикали. викрадачі краси та молодості.

Слід їсти якнайбільше рослинних білків – овочів, фруктів, злаків, насіння, горіхів. Також корисні для сухої шкіри яблука, молоко, цитрусові, томат, виноград та чорна смородина, т.к. в цих продуктах містяться дуже важливі елементи для вашої шкіри - альфа-гідрокислоти, які сприяють утворенню нових клітин, і вітамін С. Особливо корисними при сухій шкірі стануть помаранчеві та жовті овочі, що містять бета-каротин. вітамін А. Цукор, шоколад, смажену картоплю, каву та алкогольні напої – діуретики, вони виводять із організму воду, і з нею необхідні мінерали. Тому ці продукти слід обмежити, якщо шкіра суха. Загалом води щодня треба випивати щонайменше 2 літрів, з розрахунку 30 мл на 1 кг ваги. Це допоможе вашій виснажливій боротьбі за гідратацію шкіри.

Попередній пост

Риба в кокосовому молоці з галангалом

Наступний пост

Що любить і не любить підшлункова

Новини партнерів

Fresh

Стаття експерта

Психологія

Соматичний гнів: чому нас трясе або болить після того, як ми стримуємо емоції

Ви не злилися – але тіло зробило це за вас: головний біль, мігрень чи тиск можуть бути не симптомом хвороби, а реакцією на пригнічений гнів.

Фітнес та здоров'я

Що таке окситоцин і як підвищити його рівень природно

Від ніжного дотику до щирої розмови – окситоцин керує тим, як ми любимо, довіряємо і відчуваємо себе щасливими.

Краса

Як підібрати ідеальний відтінок помади за кольором шкіри та кольоротипом

Ви впевнені, що ваша улюблена помада справді вам пасує – чи просто звикли до неї?

Її історія

Все віддавала армії, а нині підіймає з руїн свій бізнес – історія Катерини з Миколаєва

До повномасштабної війни Катерина Литвишкова мала 4 кафе. З першими обстрілами три з них довелось закрити. Ще одне перетворилось на волонтерський хаб, яким і керувала ця тендітна жінка. Читайте чергову неймовірну історію, реалізовану в рамках спецпроєкту «Сила і стійкість. Бізнес-історії з прифронтових територій», що здійснюється за підтримки Sense Bank.

Хочу ще