Менструальний цикл: як дні циклу впливають на настрій та самопочуття

Дізнайся, як впливають гормони на твоє самопочуття протягом 28 днів. Цікаво, що в завивмості від їхнього рівня відбуваються перепади настрою і то погіршується, то поліпшується наше світосприйняття.

2 плаксива

1-6 день

У цей період рівень жіночих гормонів знижений, тому ти почуваєшся розбитою та нещасною. Психологічний дискомфорт супроводжується ниючим болем унизу живота, запамороченням і небажанням вставати з ліжка. Постарайся цими днями виключити важку їжу та міцні напої. Обмежити фізичне та емоційне навантаження. 

Впевнена в собі

Через викид естрогенів ти відчуваєш себе щасливою, сповнена ентузіазму і бажання почати щось нове у своєму житті. Тому не втрачай даремно часу і приступай до здійснення намічених планів. target="_blank">Яка поведінка руйнує жінку: 3 причини, про які ти не здогадувалася

13 – 14 день Якщо у тебе не порушений менструальний цикл і ти готова до вагітності, не втрачай моменту. Овуляція зазвичай настає в середині менструального циклу. 

Спокійна та врівноважена

Рівень прогестерону в цей період набагато вище рівня естрогену. Ти налаштована на роздуми, тверезо оцінюєш події, що відбуваються, і інтуїтивно слідуєш за течією.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: знаходяться

Роздратальна та депресивна

" 28 день Організм готується до майбутньої менструації: з'являється неконтрольоване почуття голоду, ти перебуваєш у поганому настрої і засмучуєшся по дрібницях. Набухають груди, дотики до них стають болючими. Ти часто прокидаєшся ночами. Відчуваєш втому і роздратування протягом дня. Багато рішень в цей період приймаються під дією емоцій.

_{фото shutterstock}

ТАКОЖ:

0000 для дорослих та дітей - розповів дієтолог

Чи корисно їсти червоне м'ясо або його слід виключити з раціону, розповіла дієтолог Наталія Самойленко.

Як знизити рівень поганого холестерину в крові?