Як позбутися стериотипів батьківської сім'ї?

Наприклад, у твоїй сім'ї вважалося нормальним, що мати працює на двох роботах, при цьому ще й стежить за дітьми, будинком, чоловіком. Неусвідомлено і ти прагнутимеш такого розкладу, навіть якщо він тобі й не до душі. Та й чоловіки траплятимуться такого ж типу – вважають, що їхня функція в сім'ї тільки одна –; ходити працювати. Таким чином, у тебе в житті можуть бути кілька схожих шлюбів або просто стосунків, у яких ти – ; «ломовий кінь», а твій чоловік – «лінивий пан». І всі вони закінчуватимуться розривом (мовляв, все, набридло, краще буду однією!). Такий максималізм прирікає тебе на нещастя у будь-якому разі: і у разі стосунків, і у разі самотності. Інший варіант – зуміти, будучи у відносинах і не розриваючи їх, створити собі комфортні умови життя. Це, мабуть, найскладніше, але й найважливіше. При такому розкладі ти, з одного боку, залишаєшся сама собою, з іншого – ndash; поряд з коханою людиною. Багато людей, щоб звільнитися від батьківських установок, звертаються до психологів, адже самостійно це не завжди легко зробити. Але поки цього ще не відбулося, ми пропонуємо тобі зайнятися самодослідженням, поспостерігавши за собою і зробивши наступні вправи.
 

Візьми аркуш паперу чи блокнот, розділи аркуш на дві колонки. В одній колонці зверху напиши «Мої батьки», в іншій – «Я і мій чоловік».

У першій колонці опиши відносини своїх батьків. Те, що тобі подобається або подобалося в їхній парі, і те, що викликало в тебе злість, образу, безсилля, розчарування. Постарайся заглибитися у спогади та записати якнайбільше аспектів, деталей – і якомога точніше.

У другій колонці опиши ваші стосунки з чоловіком. Що тобі у них подобається і що хотілося б змінити і як. Тут також важливі деталі, точність, конкретика. Наприклад, не «Мені не подобається те, що немає гармонії», а «Мені не подобається те, що коли я хочу з ним поговорити до душі, він йде в іншу кімнату». Постарайся якомога конкретніше описувати все, що спадає тобі на думку. Тепер подивися на дві колонки одночасно. Прочитай кілька разів, що ти описала в першій – і що на другий. Чи є щось схоже у цих відносинах? Якщо так – то знай: ти дотримуєшся сценарію твоїх батьків. Наскільки тебе задовольняє така твоя поведінка? Якщо ж другий список не схожий – то це означає, що ти дотримуєшся антисценарії сім'ї. Що теж може бути не дуже позитивно, адже твої дії спрямовані на те, щоб зробити «все не так, як у твоїй родині», а не на те, щоб зробити так, як тобі самій комфортно. Адже, наприклад, твоя мати не у всьому поводилася неправильно, багато чого в її поведінці може стати і корисним для успадкування. Проаналізувавши всю інформацію, на наступному аркуші паперу ти можеш описати вже бажані стосунки з твоїм чоловіком. Свідомо, по-дорослому.  Можливо, щось із цього і збігатиметься з поведінкою у твоїй батьківській сім'ї. але ти це вибереш свідомо, самостійно.