Швидка закуска: хрестини з тунцем та каперсами. Рецепт

Швидка закуска: хрестини з тунцем та каперсами. Рецепт
Замість консервованого тунця можна використовувати будь-яку приготовану рибу або печінку тріски, а пармезан замінити будь-яким твердим сиром.

Інгредієнти:

8 скибочок чорного житнього хліба;  4 яйця; 1 баночка консервованого тунця;
3 зубчики часнику; 1 ст. л. оливкової олії; 1 ст. л. каперсів;  2 пір'їнка зеленої цибулі; сіль, перець. З'єднай сіль, перець, подрібнений часник і оливкову олію. Змішай у блендері. Змасти отриманою сумішшю скибочки хліба і підсуши їх у розігрітій до 200°С духовці протягом 5 хвилин. Зелена цибуля промий, просуши і наріж. Відвари яйця круто.

Тунець злегка розімні виделкою. Додай нарізану зелену цибулю та каперси, збризкайте оливковою олією. Перед подачею до столу змасти кристини рибною сумішшю та прикрась половинками яєць.

Попередній пост
Оздоровча весняна дієта: мінус кілограми плюс бадьорість
Оздоровча весняна дієта: мінус кілограми плюс бадьорість
Наступний пост
До чого може призвести карієс?
До чого може призвести карієс?

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

Користь кактуса: навіщо тримати цю рослину вдома і як вона впливає на здоров’я

Кактус може навчити тебе турбуватися про себе краще, ніж будь-який психолог.
Фітнес та здоров'я

Видалення міліуму: як безпечно позбутися білих цяток на обличчі

Маленька біла цятка, яку ти вважаєш дрібницею, може розповісти про стан твоєї шкіри більше, ніж здається.
Психологія

Як зрозуміти свій рівень стресу та взяти його під контроль

Можливо, ти втомилася від постійної напруги, навіть не помічаючи, що твій рівень стресу вже вийшов з-під контролю.
Фітнес та здоров'я

Кардіотренування без фанатизму: що працює насправді

Можливо, усе, що тобі потрібно для змін – це не новий абонемент, а 10 хвилин чесного руху на день.