Головний біль напруги: симптоми та методи лікування
Біль напруги - це, як правило, тупий, не дуже сильний біль. Вона охоплює лоб, віскі та потилицю, поступово наростаючи з обох боків голови.
У тебе з'являється відчуття, що твій череп стискає невидимий обруч. При цьому ти можеш відчути напругу в плечах і між лопатками, оніміння шиї та потилиці. Як правило, біль триває кілька годин. Що може викликати біль? читання, і навіть… пригнічене почуття образи, провини чи сорому.
Як її позбутися? Випий чашечку чаю з мелісою, зроби масаж шиї і потиличної частини голови, поклади на потилицю теплий компрес. напружені м'язи). Якщо нічого не допомагає, прийми таблетку болезаспокійливого (цитрамон, парацетамол, аспірин). Якщо біль носить хронічний характер, займися плаванням у басейні, почни робити вправи для розслаблення м'язів і, можливо, запишися на консультацію до психолога.
