Триденна розвантажувальна дієта на морепродуктах
Якщо ти хочеш схуднути з користю для здоров'я, сміливо пробуй морську дієту!
• 25 г несолодких пластівців з молоком, тост із хліба з висівками, трохи мармеладу, 1 банан.
• Один тост, 50 г сардин у власному соку, склянка лимонного соку, помідор. />
• 150 г очищених морепродуктів (креветок, крабів, молюсків) та порція салату, заправленого лимонним соком.
• Рибна котлета, виготовлена на пару, з 1 ст. ложкою томатного соусу, 150 г салату із зелених овочів, заправленого 1 ст. ложкою оливкової олії.
• Сандвіч з двох скибочок хліба з висівками та салату з двох розім'ятих сардин, розігрітої та подрібненої рибної палички, 50 грамів паштету з крабів або лосося.
• 150 г запеченої білої риби, порція легкого грибного супу без олії.
• 150 г будь-якої жирної риби (оселедця, макрелі, форелі), обваляної в 25 г хлібних крихт і запеченої у фользі, салат з броколі, помідорів та огірків, заправлених лимонним соком.
Рибна котлета, 50 г зеленого горошку, 45 г картопляних чіпсів, 100 г салату із зелених овочів.
