Худнемо до літа без дієт та обмежень: 5 основних факторів стрункості
Літо вже на носі. Якщо ти все ще стурбована проблемою схуднення, скористайся нашими порадами. Спробуй дотримуватися цих принципів, і до літа ти без проблем позбавишся кількох зайвих кілограмів.
1. Їш потроху п'ять разів на день: крім трьох основних прийомів їжі роби два невеликі перекуси. обмежувати.
2. Кожен прийом їжі повинен включати п'ять основних компонентів: білки для будівництва міцних еластичних, для підтримки енергії (крупи), клітковину – для очищення органів шлунково-кишкового тракту та насичення організму (свіжі овочі та фрукти), а також легкозасвоювані жири (оливкова олія) та напої без цукру.
Щодня тренуйся протягом 25 хвилин. style="color:#b22222;">4.Раз на тиждень – наприклад, у неділю – відпочивай від тренувань і дієти. style="color:#b22222;">5.Протримайся на такій системі п'ять тижнів – і прекрасна фігура до літа тобі гарантована! Важливо! Їжа повинна піддаватися мінімальній тепловій обробці.
