5 найпопулярніших міфів про здорове харчування
Міфи про здорове харчування
1. Молоко не для дорослих. Неправда – це чудове джерело кальцію. І якщо твій організм добре його засвоює, можеш сміливо пити 1-2 склянки молока на день. Повне вегетаріанство – найздоровіша система харчування. У нашій кліматичній зоні неухильне дотримання всіх постулатів вегетаріанства може закінчитися гіповітамінозом та мікроелементозом. Адже у нас просто немає такого різноманіття рослинної їжі, як, наприклад, у країнах з теплим кліматом. Лікувальну мінеральну воду корисно пити постійно. Невірно, надмірне вживання такої води може призвести до зміни складу шлункового соку і навіть спровокувати відкладення солей у нирках та жовчному міхурі.
style = "color: # b22222;" Суп потрібно їсти щодня. Це зовсім не обов'язково. але за умови, що ти щодня випиваєш близько 2 літрів води та з'їдаєш 600 г овочів. Однак багато дієтологів говорять про нашу генетичну потребу в гарячій рідкій їжі.
5. Низькокалорійні дієти допомагають швидко схуднути. Спочатку – так. Але якщо сидіти на них постійно, можна суттєво додати у вазі. Просто в певний момент організм почне вкрай економно витрачати енергію, до того ж відкладатиме калорії про запас – на випадок можливого голоду.
