Печінка: як правильно доглядати та очищати
Кому низка свят, а печінки – «позаурочна» робота. Який ще орган із таким знанням справи допоможе тобі впоратися з великою кількістю святкового застілля? Надай їй послугу у відповідь, потурбуйся про хороше самопочуття твоєї вірної помічниці.
Печінка – велика трудівниця. Вона стійко переносить удари, що завдаються жирною їжею, сигаретами та алкоголем, очищає кров та виводить з організму шкідливі речовини. Однак рано чи пізно і вона може збитися з ритму, що може призвести до неприємних наслідків для всього організму. Тому, коли тебе турбують несильні болі в правому підребер'ї, безпричинна втома, втрата апетиту, нудота, мінус; не ігноруйте ці сигнали. Якщо до того ж результат від з'їденого та випитого на вечірці відбивається на обличчі у вигляді висипки − це означає, що настав час зайнятися своїм здоров'ям зсередини. Втім, якщо ти одразу «почуєш» свою печінку і вживеш термінових заходів, вона швидко відновиться і повернеться до звичайного режиму роботи. Бо миролюбна за натурою.
Оздоровлюємо раціон
Якщо ти почула від печінки&ra пам'ятай: тепер обжерливість і «випивоні» – твої вороги номер один. На святах не поглинай все поспіль тільки тому, що довкола так багато смачного! Жадібність у буквальному значенні вилізе боком: печінка заявить про себе болями в підребер'ї. І зовсім не зі шкідливості. Як вона інакше пояснить, що ти неправа? За пару годин до майбутньої вечірки прийми натще два драже полівітамінів ундевіт або декамевіт (декамевіт) ліволіну). Можна «підгодувати» печінка двома чайними ложками сухої подрібненої розторопші. Натщесерце з'їж салат: клітковина заповнить шлунок, і ти не накинешся на їжу, як голодний вовк. Будь вибіркова, не намагайся спробувати все. Вибирай те, що найбільше сподобалося. Якщо ж утриматися в рамках не вдалося, випий таблетку алохола: він допоможе твоїй внутрішній помічниці впоратися з нелегкою роботою. І в цьому випадку печінка сприйме навантаження, що дісталося їй, з розумінням. Після свят дай організму відпочити. Печінка заслужила на невеликі канікули. Адже, щоб ти відчула радість життя, вона працювала за двох. Вживай їжу, багату на легкі білки, клітковину і вітаміни: молоко, сир, кефір, негострі сорти сирів, овочі (крім багатих ефірними маслами редьки, редиски та ін), некислі сорти фруктів і ягід. На якийсь час відмовся від здоби, тортів, тістечок, м'яса, копченостей, тваринних жирів. та з меншими обмеженнями. До речі, якщо ти хочеш схуднути, внести невеликі зміни до меню буде корисно подвійно. Віддай перевагу нежирному м'ясу – телятині, курятині, а також рибі – тріску, сазану, судаку, окуню та ін. Обмеження тваринних жирів не поширюється на вершкове масло та сметану: ці продукти не ускладнюють травлення та необхідні для повноцінного засвоєння багатьох корисних речовин. Також спробуй замінити смажене печеним: це смачніше, корисніше. А велика кількість в раціоні овочів і фруктів посилить жовчогінний ефект їжі. Як наслідок, покращиться моторика кишківника, і зайвий холестерин буде виведений. Через деякий час ти відчуєш себе краще за − і, можливо, вже не захочеш харчуватися по-іншому. Зрозуміло, це не означає, що тепер на свинячий шашлик слід накласти довічне табу.
А ось рецепт медового чищення. Її можна робити, якщо в тебе немає алергії на мед. Печінка дуже любить цей солодкий продукт – він покращує в ній обмінні процеси, усуває запалення в жовчовивідних шляхах, має м'яку жовчогінну дію. У 150 мл теплої (не гарячої!) води розчини 1-2 чайні ложки меду. Приймай 4 рази на день: три перед їжею та один раз перед сном. Час прийому індивідуально і залежить від кислотності шлункового соку: при зниженій за 15-20 хв. до їди, при нормальній − за годину, а при підвищеній – за 1,5 години до їди. Під час медового чищення потрібно відмовитися від цукру та продуктів з вмістом цукру. Скоротіть також споживання їжі, що містить крохмаль (білий хліб, макарони картопля). Медотерапію можна продовжувати 1,5-2 місяці. До речі, така чистка добре допомагає в лікуванні гастриту, виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки. до гармонії
Хочеш − вір, хочеш – ні, але хвороби нашого тіла сигналізують не лише про неправильне харчування та спосіб життя, а й про те, що не все гаразд із нашою душею. З погляду психосоматики (науки про реакції тіла на прояви психічного стану людини), проблеми з печінкою виникають від надлишку пригніченої агресії. «Позеленіти від злості», «жовчний тип», «у печінках сидить» – ці висловлювання у нашій мові не випадкові. Позбутися проблеми за допомогою підсвідомості тобі допоможуть нескладні вправи. Ляг на диван, включи приємну музику. До речі, печінка має і свої музичні уподобання. Стародавні китайці помітили, що стихія печінки – ndash; дерево, тому добре, якщо в музиці багато «дерев'яних» звуків. Скажімо, мелодії флейти чи дерев'яних ударних інструментів. Уяви свою печінку зеленою. Це улюблений колір печінки, відтінок її стихії. Не дивуйся, якщо відразу не побачиш її чисто зеленою: печінка може фарбуватись у якісь брудні поєднання кольорів. Це природно – адже вона зараз хвора! Уявляй, що цей бруд промивається чистим потоком. Роби вправу по 20-45 хвилин щодня протягом місяця. Вважаєш, що це повна нісенітниця? Відкинь скепсис і спробуй – результати тебе здивують!
І, мабуть, найголовніше навчися справлятися зі своїм гнівом. Уникай ситуацій «ковтання злості», адже так ти завдаєш удару по печінці. Ні-ні, це не означає, що з приводу потрібно скандалити! Але якщо тебе щось зачіпає, можна коректно сказати людині про свої почуття. Ти не вважаєш за можливе висловити це вголос? Тоді зізнайся хоча б собі: «Я злюсь… Я дуже зла… Я в люті». Повторюй це, доки злість не вийде. Відчуй свій гнів, вдари подушку, напиши на аркуші паперу все, що ти хочеш висловити кривднику, – та спали. Не намагайся переконувати себе в тому, що твої почуття не зачеплені. Пам'ятай: печінка – дуже чуйний орган. Її обдурити неможливо.
