Авітаміноз: дізнайся, яких вітамінів не вистачає організму
Про користь вітамінів ти чула вже сотні разів. Але божевільний ритм сучасного життя заважає дбати про правильне харчування. Ти, звичайно, намагаєшся їсти мандарини, яблука, але цього явно недостатньо, щоб заповнити дефіцит того чи іншого вітамінів. Сигналізувати про помірний дефіцит того чи іншого вітаміну можуть наступні симптоми. дефіцит вітаміну А. Кровоточивість ясен, ламкість нігтів і волосся, схильність до застудів свідчать про нестачу вітаміну С. лібідо у чоловіків, часті викидні у жінок, а також схильність до анемії вказують на дефіцит вітаміну Е.
і запор, швидка стомлюваність, слабкість, головний біль і біль у спині, шкірні висипання, набряки, тріщини; в куточках рота - все це ознаки нестачі вітамінів групи В. Виявивши їх у себе, не займайся самолікуванням: передозування вітамінів так само небезпечна, як і їх. Порадься з терапевтом, який призначить тобі адекватне лікування.
За матеріалами журналу "Твоє здоров'я".
