Які перекушування найкращі для фігури
Насолоджуватися смачною їжею та худнути – хіба це можливо? Чи можна худнути і перекушувати між їдою? Виявляється, це цілком реально. На думку британського дієтолога Ранії Бетейнех, відмова від перекушування не допоможе схуднути.
Як стверджує Ранія, автор популярної книги The One One One Diet, перекушування навіть необхідні, щоб уникнути сильного голоду, в результаті якого ми зазвичай переїдаємо під час основного прийому їжі. Головне, щоб калораж перекушування не перевищував 150-200 калорій.
Дієтолог запропонувала цілих 18 варіантів здорового і корисного перекушування, який не зашкодить фігурі. йогурт з малиною і медом, виноград і горіхи, цільнозернові хлібці, пророщена пшениця і сир, чіпси з яєчного білка, середземноморський хумус, заморожений десерт з нульовою жирністю, вівсянка з чорницею, банан з арахісовим маслом, скибочки яблука. />
