Какие перекусы лучшие для фигуры
Наслаждаться вкусной пищей и худеть – разве это возможно? Можно ли худеть и перекусывать между приемами пищи? Оказывается, это вполне реально. По мнению британского диетолога Рании Бетейнех, отказ от перекуса не поможет похудеть.
Как утверждает Рания, автор популярной книги The One One One Diet, перекусы даже необходимы, чтобы избежать сильного голода, в результате которого мы обычно переедаем во время основного приема пищи. Главное, чтобы калораж перекуса не превышал 150-200 калорий.
Диетолог предложила целых 18 вариантов здорового и полезного перекуса, который не повредит фигуре.
В списке оказались такие блюда, как греческий йогурт с малиной и медом, виноград и орехи, цельнозерновые хлебцы, пророщенная пшеница и творог, чипсы из яичного белка, средиземноморский хумус, замороженный десерт с нулевой жирностью, овсянка с черникой, банан с арахисовым маслом, ломтики яблока с сыром и ломтики груши с миндальным маслом.
