Чому виникає остеохондроз?
Що ж відбувається з нашим хребтом, якщо ми мало рухаємось? Міжхребцевий диск, який грає роль м'якої прокладки між жорсткими хребцями, втрачає еластичність. Виявляється, тут немає кровоносних судин і для того, щоб корисні речовини потрапляли в диск, він повинен механічно стискатися та розтискатися. А відбувається це під час руху: бігу, ходьби, нахилів, присідань. Якщо ж ми мало рухаємося, то хребетні диски просто "усихають", а хребці зближуються один з одним, починають провисати м'язи та зв'язки, які утримують хребці на своєму місці. В результаті згодом останні починають «випадати».
Хочеш, щоб остеохондроз тебе не потурбував – зроби рух нормою свого життя!
Якщо ти багато часу проводиш в офісному кріслі, будь-яку вільну хвилину використовуй на благо свого тіла. Кожні півтори-дві години роби двадцятихвилинну перерву, під час якої слід розім'ятися та зробити кілька гімнастичних вправ. Вихідні та відпустку проводи активно: плавай у басейні, ходи у походи, взимку катайся на лижах. Займайся потроху, але регулярно, тоді хребет буде гаразд!
