Чому ми заграємо зі страхом
Охоче уявляємо собі катастрофічні сценарії. Як ти думаєш, чи можна жити, не прокручуючи в голові власне «кіно»?
Так, людям властиво «грати в страшилки».
«Перемовування» проблем в розумі завжди прив'язано до однієї-єдиної емоції – страху, – пояснює наш спеціаліст, лікар-психотерапевт, кандидат медичних наук Роксолана Гнатюк. - І це властиво всім нам. У моменти необґрунтованої тривоги займіть себе чимось корисним (наприклад, турботами по дому) або приємним (прийміть теплу ванну з піною або душ, що освіжає). Подумайте, яка ймовірність того, що уявні вами неприємності втіляться в життя? Якщо ти схильна мислити негативно постійно – у такому разі краще звернутися за допомогою до психотерапевта.
