Головна

20 продуктів омолоджує дієти

15.01.2014

Як уникнути появи зморшок? Як залишатися молодою та привабливою? Хтось тільки не намагався знайти відповідь на ці запитання. Однак правда знаходиться на поверхні: зовсім не треба купувати дорогі креми, що омолоджують, щоб виглядати добре. Потрібно живити свій організм так, щоб омолодження відбувалося зсередини.

За словами професора кафедри медицини університету Чикаго, автора книги «Реальний вік: наскільки молодо ви виглядаєте» Майкла Ф. Ройзена, дієта, багата поживними речовинами, клітковиною, і одночасно низькокалорійна,> А неправильне харчування може призвести до того, що ти виглядатимеш на 12 років старше свого реального віку. Також лікар нагадує, що занадто калорійна і жирна їжа підвищує ризик закупорки артерій, провокує такі хвороби, як рак, діабет, інфаркт justify;"> Для своїх пацієнтів Майкла Ф. Ройзен склав двадцятку продуктів для омолоджуючої дієти. Згідно з цією формулою молодості, щодня треба з'їдати 5 порцій овочів і 2-3 фрукти, мінімум 1-2 рази на тиждень їсти рибу. А порція їжі для одного прийому не повинна перевищувати обсяг твоєї. style="text-align: justify;">20 продуктів омолоджуючої дієти

Ягоди та фрукти: полуниця, папайя, виноград. justify;"> Напої: чорний або зелений чай, апельсиновий фреш, збагачений кальцієм, натуральне виноградне вино.

Бобові: квасоля, горох, соєві продукти.

style="text-align: justify;"> Молочні продукти: нежирне молоко та натуральний нежирний йогурт.

Попередній пост

Як харчуватися в холоди

Наступний пост

Оля Полякова оголила сексуальні ніжки (фото)

Новини партнерів

Fresh

Її історія

Безцінний хліб: підприємиця з Мелітополя разом з чоловіком відновила втрачений бізнес

Вікторія Долга, підприємиця з окупованого Мелітополя, що разом з чоловіком відновила бізнес у Запоріжжі, стала першою учасницею нашого спецпроєкту «Сила і стійкість. Бізнес-історії з прифронтових територій», що реалізується за підтримки Sense Bank.