Головна

20 продуктів омолоджує дієти

15.01.2014

Як уникнути появи зморшок? Як залишатися молодою та привабливою? Хтось тільки не намагався знайти відповідь на ці запитання. Однак правда знаходиться на поверхні: зовсім не треба купувати дорогі креми, що омолоджують, щоб виглядати добре. Потрібно живити свій організм так, щоб омолодження відбувалося зсередини.

За словами професора кафедри медицини університету Чикаго, автора книги «Реальний вік: наскільки молодо ви виглядаєте» Майкла Ф. Ройзена, дієта, багата поживними речовинами, клітковиною, і одночасно низькокалорійна,> А неправильне харчування може призвести до того, що ти виглядатимеш на 12 років старше свого реального віку. Також лікар нагадує, що занадто калорійна і жирна їжа підвищує ризик закупорки артерій, провокує такі хвороби, як рак, діабет, інфаркт justify;"> Для своїх пацієнтів Майкла Ф. Ройзен склав двадцятку продуктів для омолоджуючої дієти. Згідно з цією формулою молодості, щодня треба з'їдати 5 порцій овочів і 2-3 фрукти, мінімум 1-2 рази на тиждень їсти рибу. А порція їжі для одного прийому не повинна перевищувати обсяг твоєї. style="text-align: justify;">20 продуктів омолоджуючої дієти

Ягоди та фрукти: полуниця, папайя, виноград. justify;"> Напої: чорний або зелений чай, апельсиновий фреш, збагачений кальцієм, натуральне виноградне вино.

Бобові: квасоля, горох, соєві продукти.

style="text-align: justify;"> Молочні продукти: нежирне молоко та натуральний нежирний йогурт.

Попередній пост

Як харчуватися в холоди

Наступний пост

Оля Полякова оголила сексуальні ніжки (фото)

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

7 симптомів гормонального дисбалансу у жінок, які часто плутають зі стресом

Якщо ви списуєте втому, тривожність або проблеми зі шкірою на стрес, можливо, організм уже давно намагається розповісти вам зовсім іншу історію.

Lifestyle

Літо, клавіші й вірші: зірки читали вірші задля підтримки артилеристів НГУ

У столичному ресторані “Sicilia” відбувся вже традиційний благодійний вечір української поезії “Читай серцем”.

Фітнес та здоров'я

Яка поза для сну найкраща: як спати, щоб уникнути зморшок, набряків і болю в шиї

Твоя улюблена поза для сну може щодня додавати нові зморшки, провокувати набряки й навіть викликати біль у шиї – і ти можеш цього не помічати роками.

Стаття експерта

Психологія

Психолог, психотерапевт чи психіатр: у чому різниця і до кого звертатися

Більшість людей відкладають звернення по допомогу лише тому, що не знають, до кого йти, – хоча саме правильний вибір фахівця може стати першим кроком до одужання.

Хочу ще