Головна

20 продуктів омолоджує дієти

15.01.2014

Як уникнути появи зморшок? Як залишатися молодою та привабливою? Хтось тільки не намагався знайти відповідь на ці запитання. Однак правда знаходиться на поверхні: зовсім не треба купувати дорогі креми, що омолоджують, щоб виглядати добре. Потрібно живити свій організм так, щоб омолодження відбувалося зсередини.

За словами професора кафедри медицини університету Чикаго, автора книги «Реальний вік: наскільки молодо ви виглядаєте» Майкла Ф. Ройзена, дієта, багата поживними речовинами, клітковиною, і одночасно низькокалорійна,> А неправильне харчування може призвести до того, що ти виглядатимеш на 12 років старше свого реального віку. Також лікар нагадує, що занадто калорійна і жирна їжа підвищує ризик закупорки артерій, провокує такі хвороби, як рак, діабет, інфаркт justify;"> Для своїх пацієнтів Майкла Ф. Ройзен склав двадцятку продуктів для омолоджуючої дієти. Згідно з цією формулою молодості, щодня треба з'їдати 5 порцій овочів і 2-3 фрукти, мінімум 1-2 рази на тиждень їсти рибу. А порція їжі для одного прийому не повинна перевищувати обсяг твоєї. style="text-align: justify;">20 продуктів омолоджуючої дієти

Ягоди та фрукти: полуниця, папайя, виноград. justify;"> Напої: чорний або зелений чай, апельсиновий фреш, збагачений кальцієм, натуральне виноградне вино.

Бобові: квасоля, горох, соєві продукти.

style="text-align: justify;"> Молочні продукти: нежирне молоко та натуральний нежирний йогурт.

Попередній пост

Як харчуватися в холоди

Наступний пост

Оля Полякова оголила сексуальні ніжки (фото)

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

Порушення сну після 35: як гормони, стрес і звички крадуть нічний спокій

Ваш сон – це не просто нічний відпочинок, це щоденне голосне «тіло більше не справляється», яке ми часто не чуємо.

Краса

Як навчитися малювати стрілки: покроково, зрозуміло, без нервів

Можливо, у тебе просто не та підводка – а можливо, ніхто так і не пояснив, як це робити по-справжньому зручно.

Фітнес та здоров'я

Чому місячні йдуть двічі на місяць: що це означає і що робити

Місячні знову – хоча минуло лише два тижні? Це може бути як варіантом норми, так і першим дзвіночком, на який варто звернути увагу.

Її історія

Шити вишуканий одяг у прикордонні: як Анна з Сум створила свій бренд одягу, коли інші закривались

Вже під час повномасштабної війни Анна Ященко, підприємиця, яка мала швейне виробництво у Сумах, зрозуміла, що настав час піти за мрією і створити власний бренд одягу. Її історія стала частиною нашого проєкту «Сила і стійкість. Бізнес-історії з прифронтових територій», що здійснюється за підтримки Sense Bank.

Хочу ще