20 продуктів омолоджує дієти
За словами професора кафедри медицини університету Чикаго, автора книги «Реальний вік: наскільки молодо ви виглядаєте» Майкла Ф. Ройзена, дієта, багата поживними речовинами, клітковиною, і одночасно низькокалорійна,> А неправильне харчування може призвести до того, що ти виглядатимеш на 12 років старше свого реального віку. Також лікар нагадує, що занадто калорійна і жирна їжа підвищує ризик закупорки артерій, провокує такі хвороби, як рак, діабет, інфаркт justify;"> Для своїх пацієнтів Майкла Ф. Ройзен склав двадцятку продуктів для омолоджуючої дієти. Згідно з цією формулою молодості, щодня треба з'їдати 5 порцій овочів і 2-3 фрукти, мінімум 1-2 рази на тиждень їсти рибу. А порція їжі для одного прийому не повинна перевищувати обсяг твоєї. style="text-align: justify;">20 продуктів омолоджуючої дієти
Ягоди та фрукти: полуниця, папайя, виноград. justify;"> Напої: чорний або зелений чай, апельсиновий фреш, збагачений кальцієм, натуральне виноградне вино.
Бобові: квасоля, горох, соєві продукти.
style="text-align: justify;"> Молочні продукти: нежирне молоко та натуральний нежирний йогурт.
